શું તમે પણ ઉનાળામાં વધુ પડતા પરસેવા અને શરીરની દુર્ગંધથી પરેશાન છો? તો ચાલો આજે અમે તમને જણાવીએ કે તમે આ સમસ્યાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકો છો.
જેમ જેમ હવામાનનું તાપમાન વધી રહ્યું છે, તેમ તેમ ગરમી પણ ચરમસીમાએ પહોંચી રહી છે. આ હવામાનમાં બહાર નીકળવું પહેલાથી જ એક સમસ્યા છે અને આ હવામાન વધુ પડતો પરસેવો પાડનારાઓ માટે મુશ્કેલીનું કારણ બની જાય છે. ઉનાળામાં થોડો પરસેવો થવો સામાન્ય છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને ઉનાળો હોય કે શિયાળો, ખૂબ પરસેવો થાય છે અને પરસેવાના કારણે શરીરમાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. તો શું તેને ઘટાડી શકાય? હા, જો તમે તમારી જીવનશૈલીમાં આ ફેરફારો કરશો તો તમે વધુ પડતા પરસેવાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
ઉનાળામાં, તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ માત્ર ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે એટલું જ નહીં, પરંતુ તાપમાનમાં વધારાને કારણે પરસેવાને કારણે ત્વચાની ઘણી સમસ્યાઓ પણ થાય છે. જોકે, ઉનાળામાં પરસેવાની ગંધને કારણે સૌથી મોટી સમસ્યા થાય છે. શરીરમાંથી આવતી પરસેવાની ગંધ તમને મિત્રો, જીવનસાથી કે ઓફિસના સાથીદારો સામે શરમ અનુભવી શકે છે. જો તમને ઉનાળામાં ખૂબ પરસેવો થાય છે અને તેના કારણે તમારા શરીરમાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે, તો તમે કેટલીક સરળ ટિપ્સ અપનાવીને આ સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકો છો.
ઉનાળામાં પરસેવાની દુર્ગંધથી બચવા માટે, તમારે શરીરની સ્વચ્છતા જેવી સારી ટેવો અપનાવવી જોઈએ જેમ કે દરરોજ સ્નાન કરવું, નિયમિતપણે કપડાં બદલવા વગેરે. આ ઉપરાંત, તમે કેટલીક ટિપ્સ પણ અપનાવી શકો છો
પરસેવો ટાળવા માટે તમારી જીવનશૈલીમાં આ ફેરફારો કરો
મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું બંધ કરો
જે લોકો પોતાના આહારમાં વધુ પડતો મસાલેદાર ખોરાકનો સમાવેશ કરે છે, તેમના શરીરનું તાપમાન વધવા લાગે છે અને જ્યારે શરીર ઠંડુ થાય છે, ત્યારે તેમને ખૂબ પરસેવો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે મસાલેદાર ખોરાક, પ્રોસેસ્ડ ખોરાક અને ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાનું બંધ કરવું જોઈએ. આનાથી પરસેવો ઓછો થાય છે.
આરામદાયક ઢીલા કપડાં પસંદ કરો
ઉનાળામાં પરસેવો ન થાય તે માટે હંમેશા આરામદાયક ઢીલા સુતરાઉ કપડાં પહેરો. ઉનાળામાં, એવા કાપડ પસંદ કરો જે સરળતાથી પરસેવો શોષી લે અને શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે. ઉપરાંત, પરસેવો ટાળવા માટે, ઘેરા રંગોને બદલે હળવા રંગો પસંદ કરો. હળવા રંગો ગરમીનો અહેસાસ ઓછો કરે છે.
આઈસ્ક્રીમ અને ઠંડા ખોરાક ટાળો
જે લોકોને ખૂબ ગરમી લાગે છે તેઓ ઠંડુ ખાવાનું પસંદ કરે છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં, જો આપણને કેન્ડી, આઈસ્ક્રીમ વગેરે જેવી વસ્તુઓ મળે તો આપણા શરીરને તાત્કાલિક ઠંડક મળે છે. પણ તે જ કારણ છે કે તમને પરસેવો આવે છે. ખરેખર, ઉચ્ચ લેવલની ચરબી અને મીઠી વસ્તુઓ પાચનતંત્રને ધીમું કરે છે અને તેનાથી શરીરમાં ગરમી વધે છે.
પુષ્કળ પાણી પીઓ
જો તમે પરસેવા અને શરીરની ગંધથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો અને પુષ્કળ પાણી પીઓ. તેમજ તમે છાશ, ડિટોક્સ વોટર, લીંબુ પાણી, તાજા ફળોનો રસ વગેરે પી શકો છો. ઉપરાંત, કેફીન અને આલ્કોહોલ જેવી વસ્તુઓનું સેવન ન કરો, કારણ કે તે ડિહાઇડ્રેશન વધારે છે.
લીંબુ પાણી પીઓ અને દહીં ખાઓ
પરસેવાની દુર્ગંધથી બચવા માટે, યોગ્ય આહારનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા આહારમાં લીંબુ પાણીનો સમાવેશ કરો. તે પરસેવામાં દુર્ગંધ પેદા કરતા બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદરૂપ થાય છે. આ ઉપરાંત, તમારા રોજિંદા આહારમાં દહીંનો સમાવેશ કરો. આ બંને વસ્તુઓ તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ સારી રાખે છે.
તમારા નહાવાના પાણીમાં આ વસ્તુઓ ઉમેરો
પરસેવાની દુર્ગંધથી બચવા માટે લીમડાના પાન મિશ્રિત પાણીથી સ્નાન કરો. લીમડાના પાનમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે પરસેવાના બેક્ટેરિયાને વધતા અટકાવે છે. આ ઉપરાંત, ઉનાળામાં તમે ત્વચાના ચેપથી પણ સુરક્ષિત રહેશો. નહાવાના પાણીમાં ગુલાબજળ ઉમેરો. ગુલાબજળ હળવી સુગંધ આપશે અને તમને તાજગીનો અનુભવ પણ કરાવશે.
