શિયાળામાં સ્વાસ્થ્યવર્ધક આમળા આરોગતા પહેલા ચેતજો..!!

અબતક, રાજકોટ

શિયાળાની સિઝન કે જે સ્વાસ્થ્ય માટે અતિ લાભકારક માનનારી સિઝન પણ ગણાય છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતાનુસાર, શરીરની જાળવણી અને તંદુરસ્તી માટે શિયાળો ખૂબ મદદરૂપ છે. શિયાળો આવ્યો ને ઋતુને અનુરૂપ ફળો, શાકભાજી બજારમાં આવે છે. એમાં પણ જો સૌથી કોઈ ધ્યાન ખેંચનારું ફળ બને છે તો તે છે આમળા…. શિયાળામાં આહારમાં આમળા અથવા ગૂસબેરીનો સમાવેશ કરવો અતિ લાભદાયી મનાય છે. કારણ કે તેને શિયાળાનું સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે કે જે વિટામિન સીથી ભરપૂર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ લાભો ધરાવે છે.

શિયાળાનું સુપરસિડ ફ્રુટ ગણાતા આમળાના અનેક મોટા ફાયદા છતાં તે બધાના આરોગ્ય માટે યોગ્ય નહીં..!!

આ સિઝનમાં ઉગાડવામાં આવતા આમળામાં નારંગી કરતાં પણ 20 ગણું વધુ વિટામિન સી હોય છે, જે  રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે   એક અસ્ત્ર સમાન છે. મોટાભાગના લોકોએ આમળાના ગુણો વિશે જ જાણ્યું હશે પરંતુ શું તમને ખબર છે કે અમુક સમસ્યાથી પીડાતા લોકોએ આમળાનું સેવન ક્યારેય ન કરવું જોઈએ. સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોવા છતાં, તે બધા માટે સલામત નથી. તો ચાલો જાણીએ કે કેવા લોકોએ શિયાળામાં સ્વાસ્થ્યવર્ધક આમળા આરોગતા પહેલા ચેતવું જોઈએ.

  1. જો તમે હાયપરએસીડીટીથી પીડિત છો

આમળામાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, એક પોષક તત્વ જે ફળની એસિડિક પ્રકૃતિમાં ફાળો આપે છે. અભ્યાસો સૂચવે છે કે આ ફળ ખાવાથી હાર્ટબર્નની આવર્તન અને તીવ્રતામાં ઘટાડો થઈ શકે છે, પરંતુ જેઓ હાઈપરએસીડીટીથી પીડાય છે તેમના માટે તે લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. આવા લોકોએ ખાલી પેટે આમળા ખાવાથી પેટના અસ્તરમાં બળતરા થઈ શકે છે અને એસિડિટી થઈ શકે છે.

  1. જો તમે બ્લડ સંબંધિત ડિસઓર્ડરથી પીડિત છો

આમળા લોહી ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવી શકે છે. સામાન્ય લોકો માટે, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઓછું કરવું સારું હોઈ શકે છે, પરંતુ જેઓ પહેલાથી જ લોહી સંબંધિત વિકૃતિઓથી પીડાતા હોય તેમના માટે આમળા ખાવા સારા નથી. તેના એન્ટિપ્લેટલેટ ગુણધર્મોને લીધે, તે તમારા લોહીને પાતળું કરી શકે છે અને સામાન્ય લોહીના ગંઠાઈ જવાને અટકાવી શકે છે. બ્લીડિંગ ડિસઓર્ડરથી પીડિત લોકો માટે પણ આહારમાં આમળાનો સમાવેશ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

  1. સર્જરી કરાવવી પડે તેવા સંજોગોમાં

જેમને નજીકના ભવિષ્યમાં સર્જરી કરાવવાની હોય તેઓએ હાલ પૂરતું આમળાનું સેવન ટાળવું જોઈએ. શિયાળાના આ ફળને વધુ માત્રામાં ખાવાથી રક્તસ્રાવનું જોખમ રહેલું છે. જો રક્તસ્રાવ સતત અને લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, તો તે પેશી હાયપોક્સેમિયા, ગંભીર એસિડિસિસ અથવા મલ્ટિઓર્ગન ડિસફંક્શન તરફ દોરી શકે છે. સર્જરીના ઓછામાં ઓછા 2 અઠવાડિયા પહેલા આમળા ન ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

  1. બ્લડ સુગરનું ઓછું પ્રમાણ

કેટલાક અભ્યાસો એમ પણ સૂચવે છે કે આમળા બ્લડ સુગર લેવલને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે આમળા ટાઇપ 1 અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તે લોકો માટે સારું નથી કે જેમને વારંવાર લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઓછું હોય અથવા એન્ટિ-ડાયાબિટીક દવાઓ લેતા હોય. તેથી, સામાન્ય રીતે સલાહ આપવામાં આવે છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ જ્યારે આમળાને ડાયાબિટીક વિરોધી દવાઓ સાથે લે છે ત્યારે તેમના બ્લડ સુગર લેવલનું નિરીક્ષણ કરે છે.

  1. જો તમે ગર્ભવતી હો અથવા સ્તનપાન કરાવતા હોવ

આમળા ઘણા પોષક સંયોજનોથી સમૃદ્ધ છે, જે સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો ધરાવે છે. બીજી હકીકત એ છે કે તેના વધુ પડતા સેવનથી પેટ ખરાબ, ઝાડા અને ડિહાઈડ્રેશન જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ લક્ષણો સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે પરિસ્થિતિને મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. સ્તનપાન અને સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આમળાનું સેવન કેવી રીતે હાનિકારક હોઈ શકે છે તેના પર ઘણા અભ્યાસો ન હોવા છતાં, તે લેતા પહેલા તેને ટાળવાની અથવા તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.