પાણી આપણા શરીર માટે કેટલું જરૂરી છે તે જાણવા છતાં ઘણા બધા લોકો પર્યાપ્ત પ્રમાણમાં પાણી પીતા નથી. આવશ્યક પ્રમાણમાં પાણી ન પીવાથી આપણા સ્વસ્થય પર નકારાત્મક અસર પડે છે અને ઘણા પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. શરીરમાં પાણીની અછત પૂરી પાડવા માટે એક દિવસમાં 3.7 લિટર પાણી પીવું જોઈએ
આપણે બધા ઠંડુ પાણી પીવાની આદતથી ટેવાયેલા છીએ.તડકામાં ઠંડું પાણી મળે તો? પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઠંડુ પાણી પીવાની આદત તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઉનાળામાં ફ્રીઝમાંથી બહાર કાઢીને ઠંડુ પાણી પીવું તમારા શરીર માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ નિષ્ણાતો તેને સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક માને છે.
લોકો સામાન્ય પાણી પીવાને બદલે ઠંડુ પાણી પીવે છે તેમને પેટની અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે હોય છે. આ આદત સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ હાનિકારક માનવામાં આવે છે, પેટની સમસ્યાઓની સાથે, ઠંડુ પાણી પીવાની આદત તમારા શરીરને લાંબા ગાળે નુકસાન પણ કરી શકે છે. તેથી આગલી વખતે જ્યારે તમે ફ્રીઝરમાંથી ઠંડા પાણીની બોટલ બહાર કાઢો, ત્યારે તેના કારણે થતા નુકસાનને યાદ રાખો.
ઠંડુ પાણી પીવાના ગેરફાયદા:
સંશોધકો માને છે કે પાણી હંમેશા સામાન્ય અથવા હળવું હૂંફાળું હોવું જોઈએ. ઠંડુ પાણી પીવા અંગે કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી નકારાત્મક અસરો જોવા મળી છે. કેટલાક અભ્યાસોમાં એવા પુરાવા છે કે ઠંડુ પાણી પીવાથી તમારું પેટ સંકુચિત થઈ જાય છે, જે ખોરાકને પચાવવામાં મુશ્કેલી બનાવે છે. જે લોકો વારંવાર ઠંડુ પાણી પીતા હોય છે તેઓ પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનો શિકાર બને છે.
શરદી-ફલૂની સમસ્યા વધી શકે છે:
ઠંડુ પાણી પેટની સાથે શરીરના અન્ય અંગોને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. 1978 માં હાથ ધરવામાં આવેલા એક નાના નમૂનાના અભ્યાસમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે ઠંડુ પાણી પીવાથી અનુનાસિક શ્વૈષ્મકળામાં જાડું થાય છે, જે શ્વસન સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. બીજી બાજુ, જો તમને શરદી અથવા ફ્લૂની સમસ્યા હોય, તો ખાસ કરીને ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ.
માઇગ્રેનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે:
ઠંડા પાણીની શરીર પર થતી આડઅસરના અન્ય એક અભ્યાસમાં વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે તેનાથી માથાનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે. ઠંડુ પાણી પીવાથી માઈગ્રેનની સમસ્યા વધી શકે છે. જો તમે પહેલાથી જ માઈગ્રેનનો શિકાર છો તો ઠંડુ પાણી પીવાથી તમારી સમસ્યા વધી શકે છે.અચલાસિયા સંબંધિત દર્દની સમસ્યા માટે પણ તે ખૂબ જ પડકારજનક માનવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં અન્નનળીમાંથી ખોરાક પસાર કરવો મુશ્કેલ બની જાય છે.
પાણી કેવું પીવું જોઈએ?
સંશોધકો કહે છે કે ભલે ઉનાળાની ઋતુ હોય, હંમેશા સામાન્ય પાણી પીવાની ટેવ પાડો. તે જ સમયે, હળવા નવશેકું પાણી અભ્યાસમાં વધુ ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. હૂંફાળું પાણી પીવું એ તમારા માટે પાચન, રક્ત પરિભ્રમણ અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા માટે હંમેશા સારો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. હૂંફાળું પાણી પીવાથી તરસ ઓછી લાગે છે. ઉનાળામાં સામાન્ય પાણી પીવાની ટેવ પાડો.
