બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે દૂધ ખૂબ જ જરૂરી છે, દૂધમાં ભરપૂર પ્રોટીન અને અન્ય વિટામિન મળી આવે છે. વિટામિન B12ની ઉણપ દૂધથી પૂરી કરી શકાય છે. તેથી બાળકોના આહારમાં દૂધનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ. ખાસ કરીને જે બાળકો વધતી ઉંમર છે, તેમણે દરરોજ ઓછામાં ઓછું બે કે ત્રણ ગ્લાસ દૂધ પીવું જ જોઈએ. દૂધ પીવાથી બાળકોના હાડકા મજબૂત બને છે અને બાળકો લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહે છે, જે બાળકો નિયમિત દૂધ પીવે છે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. કેટલાક બાળકો દૂધ પીવામાં ઉશ્કેરે છે, તેમને દૂધનો સ્વાદ ગમતો નથી. આવી સ્થિતિમાં તમે બાળકોને અમુક ખાસ ફ્લેવર્ડ દૂધ આપી શકો છો, તેનાથી બાળકોનો સ્વાદ બદલાઈ જશે અને તેમને દૂધનો પૂરો લાભ પણ મળશે.
અમે તમને ઉનાળામાં બાળકો માટે ખાસ બનાવવામાં આવતા પાંચ પ્રકારના ફ્લેવર્ડ મિલ્ક વિશે જણાવી રહ્યા છીએ. જે તમે તમારા બાળકને ખવડાવી શકો છો. તે બનાવવામાં ખૂબ જ સરળ છે અને ઉનાળામાં બાળકોને આ પ્રકારનું દૂધ ગમશે. ચાલો જાણીએ કે તમે તમારા બાળકોને કયું ફ્લેવર્ડ દૂધ આપી શકો છો.
1- ફ્રુટ મિલ્ક શેક- સૌપ્રથમ તો ઉનાળામાં કોઈ પણ ફળ નાખીને, જેમ કે ચીકુ કે સ્ટ્રોબેરી હોય, તમે આ ફળોને ઉમેરીને શેકના રૂપમાં દૂધ બનાવી શકો છો. અને દૂધ બંનેના પોષક તત્વો મેળવશે.
2- રુહાફ્ઝા દૂધ- જો તમારા બાળકને દૂધનો સ્વાદ પસંદ નથી, તો તમે તેને ઉનાળામાં રુહાફ્ઝા ઉમેરીને દૂધ આપી શકો છો. રૂહાફઝા દૂધ જોવામાં ખૂબ જ સારું અને પીવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. બાળકોને ઉનાળામાં ઠંડુ અને ઠંડુ રૂહફઝા દૂધ ગમે છે. તમે તેમને આ દૂધ સરળતાથી ખવડાવી શકો છો.
3- ઠંડાઈ દૂધ- તમે ઉનાળામાં ઠંડાઈ ઉમેરીને બાળકોને બદામનું દૂધ આપી શકો છો. ઠંડાઈ પાવડર અને પ્રવાહી સ્વરૂપે બજારમાં ઉપલબ્ધ છે. તમે તેને દૂધમાં ઉમેરીને અને બાળકોને પીવડાવી શકો છો. કોઈપણ પ્રકારની ઠંડાઈનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેનાથી બાળકને પોષક તત્વો તો મળશે જ પરંતુ દૂધનો પણ પૂરો લાભ મળશે.
4- કોફી મિલ્ક- તમે કોફી ઉમેરીને બાળકોને દૂધ આપી શકો છો. આ દૂધ ચા જેવું લાગે છે અને બાળકોને તેમાં કોફીનો સ્વાદ ગમે છે. તમે બાળકનું દૂધ ગરમ કે ઠંડુ લઈ શકો છો અને તે પછી અડધી ચમચી કોફી ઉમેરીને બાળકને આપો. તેનાથી બાળકને એક અલગ ટેસ્ટ મળે છે અને તેમને દૂધનો પૂરો લાભ મળે છે.
5- ચોકલેટ મિલ્ક- બાળકોને ચોકલેટનો સ્વાદ સૌથી વધુ પસંદ આવે છે, આવી સ્થિતિમાં તમે બાળકોના દૂધમાં ચોકલેટ સીરપ નાખીને આપી શકો છો. જો તમે આ રીતે દૂધ ઠંડા કે ગરમ કોઈપણ સ્વરૂપમાં બનાવશો તો બાળકોને ચોક્કસ ગમશે. તેનાથી બાળકોનો સ્વાદ બદલાશે અને તેઓ દૂધના તમામ પોષક તત્વો મેળવી શકશે.
