જે બાળકો ટીવી કે મોબાઈલ જોતા જોતા ખાય છે, તેમનામાં સ્થૂળતાનું જોખમ અનેક ગણું વધારે હોય છે. આના કારણે તેમનો શારીરિક અને માનસિક વિકાસ રૂંધાઈ શકે છે. તો ફોન કે ટીવી જોતી વખતે ખોરાક આપતી વખતે સાવધાની રાખો
આજકાલ, ભાગદોડભર્યા જીવન અને વ્યસ્ત કામને કારણે, માતાપિતા પાસે તેમના બાળકોને કલાકો સુધી લલચાવીને ખવડાવવા માટે પૂરતો સમય નથી. આવી સ્થિતિમાં, માતાપિતા સમય બચાવવા માટે ઇલેક્ટ્રોનિક ગેજેટ્સનો સહારો લે છે. બાળકો મોબાઈલ ફોન જોતા જોતા ઝડપથી ખોરાક ખાઈ લે છે. આ તેમના મનોરંજન માટે જરૂરી બની જાય છે. માતાપિતા પણ એ હકીકતથી બેચેન થઈ જાય છે કે બાળક ફોન કે ટીવી જોતું હોય તો પણ, તે ઓછામાં ઓછું તેને બાજુ પર રાખવાની તસ્દી લીધા વિના ખોરાક ખાઈ શકે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારો આ શોર્ટકટ બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલો ખતરનાક બની શકે છે?
ટીવી કે મોબાઈલ જોતી વખતે બાળકોને ખવડાવવું કેટલું જોખમી છે
બાળકોની ખાવાની આદતો પર એક સંશોધન એન્વાયર્નમેન્ટલ જર્નલ ઓફ હેલ્થ નામના મેગેઝિનમાં પ્રકાશિત થયું હતું. આ સંશોધન વિશ્વની ઘણી મોટી યુનિવર્સિટીઓ સાથે મળીને કરવામાં આવ્યું હતું. એવું જાણવા મળ્યું કે જે બાળકો ટીવી કે મોબાઈલ જોતા જોતા ખાય છે તેઓ ભવિષ્યમાં પણ ખોરાક પ્રત્યે ગુસ્સે થતા રહે છે. આ બાળકોને નાની નાની બાબતો પર ગુસ્સે થતા પણ જોવા મળ્યા છે. ૧૦ વર્ષ સુધીના બાળકો જે ટીવી કે મોબાઈલ જોતા ખાતા હોય છે, તેમાં સ્થૂળતાનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે અને તેઓ સ્થૂળતાનો ભોગ બને છે, જે ઘણા રોગોને જન્મ આપી શકે છે.
WHO એ પણ ચેતવણી આપી છે
વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO) એ તાજેતરમાં એક અહેવાલ બહાર પાડ્યો છે જેમાં બાળકોને સ્ક્રીનથી દૂર રાખવાની ચેતવણી આપવામાં આવી છે. આ રિપોર્ટમાં, 5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોનો સ્ક્રીન સમય નક્કી કરવામાં આવ્યો છે. આ બાળકોનો વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય તેમના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સીધી અસર કરે છે. આ રિપોર્ટમાં, WHO એ બાળકોને મોબાઇલ, ટીવી કે અન્ય ઇલેક્ટ્રોનિક ગેજેટ્સથી દૂર રહેવાની સૂચના આપી છે.
ભોજન કરતી વખતે ટીવી જોવાના ગેરફાયદા
૧. જમતી વખતે ટીવી જોવાથી ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે, જેના કારણે શરીરમાં ચરબીનો સંચય થાય છે.
2. ટીવી જોતી વખતે ખાવાથી સમગ્ર ધ્યાન ટીવી કે ફોન પર જાય છે, જેના કારણે બાળકો વધુ પડતું ખાય છે.
૩. મોટાભાગના બાળકો ટીવી જોતી વખતે કે ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે જંક ફૂડ ખાવાનું પસંદ કરે છે.
૪. ટીવી કે મોબાઈલ જોતી વખતે રાત્રિભોજન કે બપોરનું ભોજન કરવાથી બાળકો ખૂબ જ ઝડપથી મેદસ્વી થઈ જાય છે.
૫. ટીવી કે ફોન જોતી વખતે બાળકને ખોરાક આપવાથી તેમનામાં પોષણની ઉણપ થઈ શકે છે. તેમને જરૂરી પોષક તત્વો મળી શકતા નથી.
૬. ટીવી કે ફોન જોતી વખતે બાળકને ખોરાક આપવાથી તેમનો તણાવ અને ચિંતા વધી શકે છે. ભોજન દરમિયાન તેઓ તણાવમાં આવી શકે છે.
૭. જે બાળકો ટીવી કે ફોન જોતા જોતા ખાય છે તેઓ સામાજિક રીતે નબળા પડી શકે છે. તેમની પાસે કુશળતાનો અભાવ હોઈ શકે છે.
૮. બાળકો ટીવી કે મોબાઈલ જોતી વખતે બોલ્યા વિના ખોરાક ખાય છે, જે તેમની બોલવાની ક્ષમતા એટલે કે વાતચીત પર અસર કરે છે.
9. આંખોમાંથી પાણી આવવું, નબળી દ્રષ્ટિ અથવા શુષ્કતા આવવાની સમસ્યા
૧૦. બાળકો મોબાઈલ જોતી વખતે ખોરાક ઓળખી શકતા નથી, તેઓ જે કંઈ સામે આવે છે તે જાણ્યા વગર ખાઈ જાય છે.
૧૧. આપણે વસ્તુઓ યાદ રાખી શકતા નથી કારણ કે તે મોબાઈલ અને ટીવીમાં ખોવાઈ જાય છે.
૧૨. મોબાઇલ-ટીવી પર વિડિઓઝ જોવા અને સાંભળવાથી અભિવ્યક્તિ ઓછી થાય છે.
૧૩. આનાથી તેઓ ફોન અને ટીવીના વ્યસની બની શકે છે.
૧૩. બાળકો ચીડિયા, હઠીલા અને ગુસ્સાવાળા બની જાય છે.
