Abtak MediaAbtak Media
  • Gujarat
    • Ahmedabad
    • Amreli
    • Anand
    • Aravalli
    • Banaskantha
    • Bharuch
    • Bhavnagar
    • Botad
    • Chhota Udaipur
    • Dahod
    • Dang
    • Devbhumi Dwarka
    • Gandhinagar
    • Gir Somnath
    • Jamnagar
    • Junagadh
    • kheda
    • Kutchh
    • Mahisagar
    • Mehsana
    • Morbi
    • Narmada
    • Navsari
    • Panchmahal
    • Patan
    • Porbandar
    • Rajkot
    • Sabarkantha
    • Surat
    • Surendranagar
    • Tapi
    • Vadodara
    • Valsad
What's Hot

સૌરાષ્ટ્ર અને રેસ્ટ ઓફ ઇન્ડિયા વચ્ચે ખંઢેરીમાં પાંચ દિવસીય મેચ

જુનાગઢના સંત સંમેલનમાં સંરક્ષણ સમિતિનું સુકાન મુક્તાનંદ બાપુને સોપાયું

ગ્રાન્ટેડ કોલેજોમાં ખાલી પડેલી અધ્યાપકોની જગ્યા ભરવા પ્રકિયા શરૂ

Facebook YouTube Instagram Twitter
  • હોમ
  • ગુજરાત
  • દેશ-દુનિયા
  • રાજકરણ

    રાહુલ ગાંધી કુલી બન્યા અને ઉપાડ્યો બોજ, લોકોએ કહ્યું ફક્ત તે જ કરી શકે છે આ

    21/09/2023

    Whatsapp ઉપર મોદીનો રેકોર્ડ : ચેનલમાં એક જ દિવસમાં 1 મિલીયન સબ્સ્ક્રાઇબર્સ થયા

    21/09/2023

    WhatsApp Channel: PM મોદીએ WhatsApp ચેનલમાં પહેલી પોસ્ટ કઈ મૂકી???

    19/09/2023

    ભાજપ પ્રદેશ પ્રમુખ CR પાટીલની મહત્વની જાહેરાત

    05/09/2023

    INDIA ની જગ્યાએ ભારત, G20 મહેમાનોને રાષ્ટ્રપતિના આમંત્રણને લઈને રાજકીય બોલચાલ

    05/09/2023
  • ક્રાઇમ
  • રમત જગત
Facebook YouTube Instagram Twitter
Abtak MediaAbtak Media
LIVE TV E-PAPER
TRENDING
  • ધાર્મિક
  • શિક્ષણ
  • એન્ટરટેનમેન્ટ
  • તહેવાર
  • લાઈફસ્ટાઇલ
  • ઓફબીટ
Abtak MediaAbtak Media
You are at:Home»Lifestyle»Health & Fitness»કોરોનાના લક્ષણો દેખાતા જ આ વસ્તુઓ ખાવાનું શરૂ કરો, તમે હોસ્પિટલમાં જતાં બચી શકશો
Health & Fitness

કોરોનાના લક્ષણો દેખાતા જ આ વસ્તુઓ ખાવાનું શરૂ કરો, તમે હોસ્પિટલમાં જતાં બચી શકશો

By ABTAK MEDIA13/01/20223 Mins Read
Share Facebook Twitter WhatsApp
Share
Facebook Twitter WhatsApp

હાલ માં કોરોનાના નવા વેરીએન્ટ ઓમીક્રોનના કારણે ચેપ ખૂબ જ ઝડપથી ફેલાય રહ્યો છે જેનાથી બચવા હેલ્થ એક્સપર્ટ સતત લોકોને ડાયટમાં ઈમ્યુનિટી વધારતી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવાની અપીલ કરી રહ્યા છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરીરને રોગો સામે લડવાની શક્તિ આપે છે જેથી દર્દીની રિકવરી ઝડપથી થાય છે. જો તમને પણ શરીરમાં કોરોના વાયરસના લક્ષણો દેખાઈ રહ્યા છે, તો આજથી જ કેટલીક વસ્તુઓ ખાવાનું શરૂ કરો.

ભારતમાં કોરોના વાયરસથી સંક્રમિતોની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો લોકોને આહારમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપી રહ્યા છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરીરને રોગો સામે લડવાની શક્તિ આપે છે અને દર્દીની રિકવરી ઝડપથી થાય છે. જો તમને પણ શરીરમાં કોરોના વાયરસના લક્ષણો દેખાઈ રહ્યા છે, તો આજથી જ કેટલીક વસ્તુઓ ખાવાનું શરૂ કરો.

વનસ્પતિ ખોરાક (લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી)

છોડ આધારિત ખોરાકમાં ઘણા બધા પોષક તત્વો હોય છે જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવાનું કામ કરે છે. લોકો છોડ આધારિત ખોરાક લે છે તેમની ગંભીર બીમારી અને હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની શક્યતા 40 ટકા ઓછી હોય છે. આટલું જ નહીં આવા લોકોમાં વાયરસનો ચેપ લાગવાનું જોખમ પણ 10 ટકા ઓછું હોય છે. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં વિટામિન A, B6 અને B12 હોય છે. જ્યારે ફળોમાંથી આપણને વિટામિન-એ અને વિટામિન-સી મળે છે. તે જ સમયે, બીજને પ્રોટીન, હેલ્ધી ફેટ, વિટામિન-ઈ અને આયર્નનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે.

ALSO READ  ઉમર પ્રમાણે દરરોજ કેટલી બદામ ખાવી જરૂરી છે?

પ્રોટીન અને કેલરી

જો તમારું શરીર વાયરસ સામે લડવા માટે પૂરતી શક્તિ એકત્ર કરી શકતું નથી, તો પછી કેલરી અને પ્રોટીન પર ધ્યાન આપો. પ્રોટીન માટે, તમે આહારમાં ઇંડા, માછલી, ટોફુ અને દાળ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો. જો તમને ભૂખ ન લાગે તો તમે કેળા, નટ બટર, બીજ અને લીલીઓ પણ ખાઈ શકો છો. ચીઝ, આમલેટ જેવી વસ્તુઓમાંથી શરીરને પૂરતી કેલરી મળી શકે છે.

શાકભાજી ફળોનો સ્ટોક રાખો

કોવિડ-19ની રિકવરી દરમિયાન ઘણા લોકો થાક અનુભવે છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીર સંપૂર્ણ ક્ષમતા સાથે વાયરસ સાથે સ્પર્ધા કરવા સક્ષમ નથી. નિષ્ણાતો કહે છે કે ફ્રિજમાં રાખવામાં આવેલા ફળો અને શાકભાજી તાજા ફળો અને શાકભાજી જેટલાં જ પૌષ્ટિક હોય છે. તેથી, કોરોનાના સંકટ સમયે બજારમાં લાઈનમાં ઉભા રહેવાને બદલે, તમારા ફ્રિજમાં ફળો અને શાકભાજીનો સારો સ્ટોક રાખો.

ALSO READ  જમ્યા પછી ભૂલથી પણ ન કરો આ 6 ભૂલો, સ્વાસ્થ્યને કરે છે ભારે નુકસાન

આદુ, લસણ અને મરચાં

સ્વાદ અને સુગંધની ક્ષમતા ગુમાવવી એ કોરોનાનું સામાન્ય લક્ષણ છે. લસણ, આદુ અને કાળા મરી જેવી વસ્તુઓ માત્ર ખાવાનો સ્વાદ જ વધારતી નથી, પરંતુ તે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવાનું પણ કામ કરે છે. આદુ અને લસણ બંને બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર છે. તે જ સમયે, મરચાંમાં ઘણા વિટામિન હોય છે અને તેમાં દુખાવો દૂર કરવાના ગુણ હોય છે.

નોધ : આ માત્ર સામાન્ય માહિતી છે ઉપરોક્ત વસ્તુનો ઉપયોગ કરતાં પહેલા ડોકટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે

Abtak health tips healthtips
Share. Facebook Twitter WhatsApp
Previous Articleવાંકાનેરની 1100થી વધુ અંધ-અપંગ ગૌમાતા માટે દાન આપવા અપીલ
Next Article કાલે ઉમંગનો ઉત્સવ ઉત્તરાયણ: આભા મંડળમાં જામશે પતંગ યુઘ્ધ
ABTAK MEDIA
  • Website

Related Posts

જિમ વિના ફિટ એન્ડ ફાઇન રહેવા ફોલો કરો આ ટિપ્સ

21/09/2023

મધ સ્વાસ્થ્ય માટે જડીબુટી સમાન

21/09/2023

તમારે તમારા ટૂથબ્રશને ક્યારેય બાથરૂમમાં કેમ ન છોડવું જોઈએ?

20/09/2023
Add A Comment

Comments are closed.

Top Posts

સૌરાષ્ટ્ર અને રેસ્ટ ઓફ ઇન્ડિયા વચ્ચે ખંઢેરીમાં પાંચ દિવસીય મેચ

21/09/2023

જુનાગઢના સંત સંમેલનમાં સંરક્ષણ સમિતિનું સુકાન મુક્તાનંદ બાપુને સોપાયું

21/09/2023

ગ્રાન્ટેડ કોલેજોમાં ખાલી પડેલી અધ્યાપકોની જગ્યા ભરવા પ્રકિયા શરૂ

21/09/2023

રેલનગર અન્ડરબ્રિજ સોમવારથી બે મહિના બંધ રહેશે

21/09/2023

પોરબંદર: મોચા ગામેથી રૂ.9 લાખના ચરસ સાથે ચાર શખ્સો ઝડપાયા

21/09/2023
Stay In Touch
  • Facebook
  • YouTube
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Instagram
Most Popular

રાજકોટના યુવાનધનને શું થયું, કેમ કોઇ કોરોના વેક્સીન લેવા જતું નથી..?

03/06/2021

ડબ્બે રઝડતું ગૌધન,…રાજકોટ મનપાના ડબ્બામાં જાણો કેટલી ગાયો ‘બંધ’ છે

19/06/2021

ઘરે બેઠા કરો આ કામ, મોદી સરકાર આપશે પગાર

08/11/2017
Our Picks

સૌરાષ્ટ્ર અને રેસ્ટ ઓફ ઇન્ડિયા વચ્ચે ખંઢેરીમાં પાંચ દિવસીય મેચ

જુનાગઢના સંત સંમેલનમાં સંરક્ષણ સમિતિનું સુકાન મુક્તાનંદ બાપુને સોપાયું

ગ્રાન્ટેડ કોલેજોમાં ખાલી પડેલી અધ્યાપકોની જગ્યા ભરવા પ્રકિયા શરૂ

Advertisement
© 2023 Abtak Media. Designed by Black Hole Studio.
  • About us
  • Privacy Policy
  • Abtak Epaper
  • Live TV

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.