વિટામિન સી આપણી ત્વચાને સ્વસ્થ અને સુંદર બનાવવા માટે પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. વિટામિન સી આંખો, વાળ અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. જો શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપ હોય તો તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ નબળી પાડે છે. તેની અસર તમારા દાંત અને નખ પર પણ જોવા મળે છે. તે જ સમયે, વિટામિન સીની ઉણપને કારણે, ત્વચા પર ઘણા લક્ષણો પણ જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમની અવગણના તમારા માટે મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. ઘણી વખત લોકો સમજી શકતા નથી કે તેમની સાથે આવું કેમ થઈ રહ્યું છે. પરિણામે, ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આજે અમે તમને ત્વચા સંબંધિત એવી સમસ્યાઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે વિટામિન સીની ઉણપને કારણે થાય છે.
વિટામિન સી શરીર માટે શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન સી ખૂબ જ જરૂરી છે. તે એક વિટામિન છે જે પાણીમાં દ્રાવ્ય છે. તમારે દરરોજ વિટામિન સીની જરૂર છે. તમે ખોરાક દ્વારા શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપને પૂરી કરી શકો છો. આ માટે તમારા આહારમાં વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો, શાકભાજી, મસાલા અને જડીબુટ્ટીઓનો સમાવેશ કરો. ક્યારેક જિનેટિક ડિસઓર્ડર અને મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર પણ વિટામિન સીની ઉણપનું કારણ બને છે. જે લોકો વધુ વર્કઆઉટ કરે છે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ છે અથવા જેમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે તેઓમાં વિટામિન સીની ઉણપ વધુ જોવા મળે છે.
ત્વચા પર વિટામિન સીની ઉણપને કારણે આ લક્ષણો જોવા મળે છે
1- શુષ્ક નિર્જીવ ત્વચા- જો તમારી ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક અને નિર્જીવ રહે છે. જો ત્વચાનું ઉપરનું સ્તર શુષ્ક થઈ ગયું હોય, તો તે વિટામિન સીની ઉણપને કારણે થઈ શકે છે. જો કે, ક્યારેક હવામાન બદલાવાથી અથવા ઓછું પાણી પીવાથી પણ ત્વચામાં શુષ્કતા આવી જાય છે. જો તમારી ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક હોય તો ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીને મળો.
2- ઘા ભરાવામાં વિલંબ- વિટામિન સીની ઉણપને કારણે ઘણી વખત ઇજાઓ અને ઘાવને રૂઝાવવામાં સમય લાગે છે. ઘણી વખત લોકો આનું કારણ સમજી શકતા નથી, પરંતુ જો શરીરમાં વિટામિન સી ઓછું હોય, તો તે દિવસમાં ઇજાને ઠીક કરે છે. આ ત્વચા પર વિટામિન સીની ઉણપનો સંકેત હોઈ શકે છે.
3- કરચલીઓ- જે લોકોની ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક હોય છે, તેમના ચહેરા પર કરચલીઓ ઝડપથી દેખાવા લાગે છે. જો ત્વચાની શુષ્કતા વધુ વધે છે અને ત્વચા પર કરચલીઓ પણ દેખાય છે, તો સમજી લો કે આ વિટામિન સીની ગંભીર ઉણપ છે. તે જ સમયે, વિટામિન સીની ઉણપને કારણે, આંખોની આસપાસની ત્વચા પણ સંકોચવા લાગે છે. આ બધા વિટામિન સીની ઉણપના લક્ષણો છે.
4- ત્વચા પર ફોલ્લીઓ- શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપને કારણે ત્વચા પર ફોલ્લીઓ થવા લાગે છે. કેટલાક લોકો ત્વચા પર નાના લાલ ધબ્બા જોઈ શકે છે. આ તમામ લક્ષણો શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપ દર્શાવે છે.
