આજના ગતિશીલ યુગમાં એક તરફ માણસ પ્રગતી કરતો જાય છે તો બીજી તરફ સતત ભાગદોડ ભરી વ્યસ્ત લાઈફસ્ટાઈલને કારણે સ્વાસ્થ્ય પર પૂરતા પ્રમાણમાં ધ્યાન આપી શકાતું નથી. ઉપરથી દિવસેને દિવસે દરેક ક્ષેત્રમાં માનસિક તણાવનું પ્રમાણ વધતું જોવા મળી રહયું છે ત્યારે World Hypertension league દ્વારા લોકોમા માનસિક તણાવ અંગે જાગૃતતા લાવવા દર વર્ષે 17 મેના રોજ World Hypertension Day ની ઉજવણી કરવામાં આવે છે તો આવો જાણીએ શું છે હાયપર ટેન્શન/ બ્લડ પ્રેશર, તેના લક્ષણો અને આ માટે રાખવામાં આવતી સાવચેતીઓ :
વિશ્વ હાયપરટેન્શન દિવસ 2024:
હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાયપરટેન્શન એ વિશ્વભરમાં હૃદયના રોગો અને અકાળ મૃત્યુનું સૌથી મોટું કારણ છે. વર્તમાન આધુનિક યુગમાં નબળી જીવનશૈલી, અસુરક્ષિત ખાનપાન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓના અભાવને કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા સતત વધી રહી છે. આ ખતરનાક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા વિશ્વના લાખો લોકોને અસર કરે છે. આશ્ચર્યની વાત એ છે કે મોટી સંખ્યામાં પીડિતો તેમની સ્થિતિથી અજાણ છે. તેમનામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરની જાગૃતિ અને નિવારણને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, દર વર્ષે 17 મેના રોજ વિશ્વ હાયપરટેન્શન દિવસ ઉજવવામાં આવે છે.
વિશ્વ હાયપરટેન્શન દિવસ ઉજવવાનું કારણ
જ્યારે આપણા શરીરમાં ધમનીની દિવાલો પર બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય મર્યાદા કરતાં વધી જાય ત્યારે તેને હાઈપરટેન્શન કહેવાય છે. જો હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે સમયસર ધ્યાન આપવામાં ન આવે તો તેનાથી હ્રદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘણી હદ સુધી વધી શકે છે. તેથી, વિશ્વભરના જાગૃત લોકો 17મી મેના રોજ વિશ્વ હાયપરટેન્શન દિવસની ઉજવણી કરવા માટે ભેગા થાય છે. આ ખાસ દિવસે, ઉજવણી, કાર્યક્રમો, રેલીઓ અને સ્પર્ધાઓ દ્વારા માહિતી અને જાગૃતિ વધારવાની સાથે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો સામનો કરવાના ઉપાયોની ચર્ચા કરવામાં આવે છે.
વિશ્વ હાયપરટેન્શન દિવસ 2024 માટેની થીમ
આ વર્ષે, વિશ્વ હાયપરટેન્શન દિવસ 2024 ની થીમ છે “તમારા બ્લડ પ્રેશરને ચોક્કસ રીતે માપો, તેને નિયંત્રિત કરો, લાંબા સમય સુધી જીવો!” વિશ્વ હાઈ બ્લડ પ્રેશર દિવસ 2024 ની થીમ સમગ્ર વિશ્વમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર વિશેના નીચા જાગરૂકતા દરનો સામનો કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ખાસ કરીને ઓછી-મધ્યમ આવક ધરાવતા વિસ્તારોમાં, સચોટ બ્લડ પ્રેશર માપનને પ્રોત્સાહન આપવા અને સામાન્ય લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશર વિશે શિક્ષિત કરવા ઓળખ, ગંભીર ગૂંચવણો, તેમના નિવારણ અને વ્યવસ્થાપન વિશે માહિતી આપવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે.
વિશ્વ હાયપરટેન્શન દિવસ 2024 ઇતિહાસ અને મહત્વ
હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાઈપરટેન્શન વિશે જાગૃતિ લાવવા માટે વર્લ્ડ હાઈપરટેન્શન લીગ (ડબ્લ્યુએચએલ) દ્વારા વિશ્વ હાઈપરટેન્શન દિવસની શરૂઆત કરવામાં આવી હતી. WHL એ 14 મે 2005 ના રોજ પ્રથમ વિશ્વ હાયપરટેન્શન દિવસની શરૂઆત કરી. 2006 થી, દર વર્ષે 17 મેને વિશ્વ હાયપરટેન્શન દિવસ તરીકે ઉજવવાનું નક્કી કરવામાં આવ્યું છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર વિશ્વભરમાં એક અબજથી વધુ લોકોને અસર કરે છે અને તે અકાળે મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ પણ છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર દર વર્ષે અંદાજે 7.5 મિલિયન મૃત્યુ માટે જવાબદાર છે. તેથી, વિશ્વ હાઈ બ્લડ પ્રેશર દિવસનો હેતુ હાઈ બ્લડ પ્રેશર, તેના લક્ષણો અને તેની સાથે વ્યવહાર કરવા માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવવાના મહત્વ વિશે જાગૃતિ લાવવાનો છે. કારણ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની વહેલી સારવારથી ઘણા લોકોના જીવ બચી શકે છે.
બ્લડ પ્રેશરના લક્ષણો :
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રીતે કોઈ લક્ષણો દર્શાવતું નથી. પરંતુ હાયપરટેન્સિવ કટોકટીમાં, નીચે મુજબના અનુભવ થતાં જોવા મળે છે :
- દ્રષ્ટિમાં ફેરફાર
- છાતીનો દુખાવો
- ચક્કર
- નિષ્ક્રિયતા આવે છે
- હાંફ ચઢવી
- પીઠનો દુખાવો
- બોલવામાં મુશ્કેલી
બ્લડ પ્રેશર/ હાયપર ટેન્શન ની સાવચેતીઓ :
- સ્વસ્થ આહાર: ખોરાકમાં વધુ પોષણ અને ઓછી કેલરી, જેમ કે ફળો, શાકભાજી વગેરેનો સમાવેશ કરો. તમારા મીઠાનું સેવન ઓછું કરો.
- સ્વસ્થ વજન: સ્થૂળતા હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયની વિકૃતિઓ થવાની શક્યતા વધારે છે.
- વ્યાયામ: તે હૃદયને મજબૂત બનાવે છે અને તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખે છે.
- ધૂમ્રપાન ટાળો: ધૂમ્રપાન હૃદયની વિકૃતિઓ, સ્ટ્રોક અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધારે છે.
- તમારા આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરો: વધુ પડતો આલ્કોહોલ બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે.
- તણાવ ઓછો કરો: તણાવ ઓછો કરીને, તમે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકો છો.
- નિયમિતપણે બ્લડ પ્રેશરનું નિરીક્ષણ કરો:
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર માત્ર તેને માપવાથી જ જાણી શકાય છે, તેથી તમારે તેને નિયમિત અંતરાલ પર માપવું જોઈએ.
