ઉનાળામાં શરદી અને ઉધરસ કેમ થાય છે?

મે મહિનો ઉનાળો છે, પરંતુ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં આ સમયગાળા દરમિયાન શરદી અને ઉધરસના કેસ પણ વધી રહ્યા છે. તે એન્ટોરોવાયરસને કારણે થાય છે, જે ચેપી રોગનું સ્વરૂપ લઈ શકે છે.

જો તેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે શરીરમાં ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ સમસ્યાના કારણોને સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો જાણીએ કે આપણે મે મહિનામાં શરદી અને ઉધરસથી કેવી રીતે બચી શકીએ.

મે મહિનામાં શરદી અને ઉધરસના કારણો

મે મહિનામાં તાપમાન અને વરસાદમાં ઘણીવાર અચાનક ઘટાડો થઈ શકે છે. આ ઠંડી હવા અને ભેજ વાયરસ માટે અનુકૂળ વાતાવરણ બનાવે છે, જે શરદી અને ઉધરસનું જોખમ વધારી શકે છે.

એર કન્ડીશનીંગના વધુ પડતા ઉપયોગથી શરદી અને ઉધરસ પણ થઈ શકે છે.

ઠંડી હવા નાક અને ગળામાં શુષ્કતા બનાવે છે, જે વાયરસને અંદર પ્રવેશવાનું સરળ બનાવે છે.

એલર્જીથી પીડાતા લોકોમાં શરદી જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.

જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે, ત્યારે શરદી થવાનું જોખમ વધારે છે.

શરદી અને ઉધરસ મટાડવા માટે

ઠંડા પવનથી બચવા માટે હવામાન પ્રમાણે કપડાં પહેરો.

વરસાદમાં ભીનું થવાનું ટાળો, કારણ કે તેનાથી શરીરનું તાપમાન ઘટી શકે છે અને શરદી અને ઉધરસનું જોખમ વધી શકે છે.

એર કન્ડીશનીંગનો ઓછો ઉપયોગ કરો. વેન્ટિલેટેડ રૂમમાં રહો.

તમારા હાથને વારંવાર સાબુ અને પાણીથી ધોઈ લો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે બહારથી આવો છો અથવા ખોરાક ખાતા પહેલા.

દરરોજ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો. પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને લાળ પાતળું થાય છે, જે શરદી અને ઉધરસના લક્ષણોથી રાહત આપે છે.

ફળો અને શાકભાજી જેવી પૌષ્ટિક વસ્તુઓનું પુષ્કળ પ્રમાણમાં સેવન કરો. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

સારી ઊંઘ અને આરામ શરીરને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન ટાળો. ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે અને શરદી અને ઉધરસનું જોખમ વધે છે.

જો શરદી અને ઉધરસના લક્ષણો ગંભીર હોય અથવા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.

નોંધ:

આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. આને માત્ર સૂચનો તરીકે લો. આવી કોઈપણ માહિતી પર કાર્ય કરતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉક્ટરની સલાહ લો.