લગ્ન હોય કે સંબંધ, શરૂઆતના દિવસોમાં તમારા પાર્ટનર સાથે એક જ પથારીમાં સૂવું સારું લાગે છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી આવું કરવું કેટલું યોગ્ય છે તે તમારા પાર્ટનરની ઊંઘવાની આદતો પર નિર્ભર કરે છે.
એક તારણમાં સામે આવ્યું છે કે લોકો તેમના પાર્ટનર સાથે સૂવે છે ત્યારે તેમને સારી ઊંઘ નથી આવતી. જો તમે નસકોરા મારતી વ્યક્તિ સાથે સૂઈ જાઓ છો, તો તે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને 50 ટકા સુધી બગાડી શકે છે. કારણ કે રાત્રે ઊંઘની ગુણવત્તા સરેરાશ વ્યક્તિ દ્વારા માપી શકાતી નથી, ઘણા લોકો તેમના બેડ પાર્ટનર સાથે સૂવામાં વધુ આરામદાયક અનુભવે છે.
સંબંધોને મજબૂત રાખવા માટે ઊંઘ મહત્વપૂર્ણ છે
ઊંઘની સૌથી વધુ ઉપેક્ષા કરવામાં આવે છે. દરરોજ રાત્રે સારી ઊંઘ ન લેવાથી ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ થાય છે અને સંબંધો પણ બગડવા લાગે છે. ખાસ કરીને પાર્ટનર સાથે ઝઘડા વધે છે. પરંતુ જ્યારે તમે સારી રીતે આરામ કરો છો, ત્યારે તમે વધુ સારા સંવાદકર્તા, વધુ ખુશ, વધુ સહાનુભૂતિશીલ, વધુ મોહક અને ખુશખુશાલ છો, જે મજબૂત સંબંધ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ગુણો છે.
ઊંઘ અને સંબંધોની ગુણવત્તા પર હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસ મુજબ, પુરુષોએ નોંધ્યું છે કે જે દિવસે તેઓ સારી રીતે ઊંઘતા નથી તે બીજા દિવસે તેમના સંબંધોની ગુણવત્તા પર નકારાત્મક અસર કરે છે. પરંતુ મહિલાઓ માટે મામલો તેનાથી વિપરીત હતો, જે મહિલાઓ તેમના સંબંધોમાં પરેશાન હતી તેઓ આખી રાત યોગ્ય રીતે સૂઈ ન શકી અને તેમના પાર્ટનર સાથે પણ આવું જ થયું.
એક જ સમયે સૂવું અને જાગવું ફાયદાકારક રહેશે
જે ભાગીદારો એક સાથે ઊંઘે છે અને જાગે છે તેમના સંબંધોમાં ઘણા ફાયદા છે. તે જાણવા માટે, સંશોધકોએ આખી રાત યુગલોની ઊંઘ મિનિટ-દર-મિનિટના આધારે માપી. તેઓએ જોયું કે જે લોકો એક જ સમયે ઊંઘે છે અને જાગે છે તેઓ તેમના સંબંધોમાં વધુ સંતુષ્ટ છે. અન્ય એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જે યુગલો અલગ-અલગ સમયે ઊંઘે છે અને જાગે છે તેઓના સંબંધોમાં સંતોષ, વધુ સંઘર્ષ અને ઓછી જાતીય પ્રવૃત્તિ હોય છે.
જે લોકો સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવાની કુશળતા ધરાવે છે તેઓ તેમના જીવનસાથી સાથે તેમની ઊંઘની દિનચર્યાઓ મેળ ખાતા વગર પણ સ્વસ્થ સંબંધ જાળવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારા પાર્ટનર કરતાં મોડેથી સૂવા જાઓ છો, તો તે અથવા તેણી સૂઈ જાય તે પહેલાં તમે પથારીમાં થોડો સમય સાથે વિતાવી શકો છો. પછી જ્યારે તે સૂઈ જાય, ત્યારે શાંતિથી રૂમમાંથી બહાર નીકળો અને તમારા સામાન્ય સૂવાના સમયે પાછા ફરો. જ્યારે, જો તમે તમારા જીવનસાથી પહેલા જાગી જાઓ છો, તો તમે તમારો દિવસ વહેલો શરૂ કરી શકો છો અને જ્યારે તે જાગે ત્યારે તેની સાથે ક્વોલિટી ટાઈમ વિતાવી શકો છો.
