દરેક વ્યક્તિને સ્વસ્થ અને ચમકદાર ત્વચા જોઈએ છે. આ માટે ઘણા લોકો વિવિધ પ્રકારના બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સનો પણ ઉપયોગ કરે છે. તેમની અસર ત્વચા પર લાંબા સમય સુધી દેખાતી નથી. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમે જે ખાઓ છો તેની અસર તમારી ત્વચા પર જોવા મળે છે.
તેથી, એવી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ જેમાં વિટામિન, મિનરલ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો ભરપૂર હોય. તે તમારી ત્વચાને ખૂબ જ સુંદર બનાવે છે.
તમે તમારા આહારમાં આ પોષક તત્વોથી ભરપૂર શાકભાજીનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો. આનાથી તમારી ત્વચા ચમકદાર પણ બને છે. ચાલો જાણીએ કે તે કયા શાકભાજી છે જે તમારી ત્વચામાં કુદરતી ચમક લાવશે.
કાકડી
કાકડીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પાણી હોય છે. આ ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. આ ખાવાથી તમારી ત્વચાને આરામ મળે છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે. કાકડી કોલેજન ઉત્પાદનમાં પણ મદદ કરે છે. તમે આંખોની આસપાસ કાકડીના ટુકડા પણ મૂકી શકો છો. તેનાથી તમારી ત્વચા યુવાન અને કોમળ દેખાય છે.
પાલક
પાલકમાં વિટામિન સી, આયર્ન અને વિટામિન ઇ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં બીટા કેરોટીન હોય છે. આ ખાવાથી તમે ત્વચાને હાનિકારક યુવી કિરણો અને પ્રદૂષણથી બચાવી શકો છો. આ શાકભાજી ત્વચાને સ્વસ્થ બનાવે છે. તમે પાલકની સ્મૂધી પણ બનાવી શકો છો.
ટામેટા
ટામેટા લાઈકોપીનનો સારો સ્ત્રોત છે. તેમાં હાજર એન્ટી એજિંગ ગુણ ત્વચાને ફ્રી રેડિકલ ડેમેજ અને હાનિકારક યુવી કિરણોથી બચાવે છે. ટામેટા કરચલીઓ અને ફાઈન લાઈન્સથી પણ બચાવે છે. તમે ટામેટામાં દહીં મિક્સ કરીને પણ પેસ્ટ બનાવી શકો છો. આ પેકને ત્વચા પર લગાવવાથી તમારા ચહેરા પર કુદરતી ચમક આવી જશે.
બીટનો કંદ
બીટરૂટ વિટામિન સી અને એનો સારો સ્ત્રોત છે. બીટરૂટ રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ ત્વચાને ડિટોક્સીફાઈ કરે છે. બીટરૂટ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવે છે. તમે બીટરૂટ સલાડ અથવા જ્યુસ પણ પી શકો છો. તમે ત્વચા માટે પણ આ પેકનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
કેપ્સીકમ
કેપ્સિકમમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. કેપ્સીકમમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. તેઓ તમારી ત્વચાને યુવાન અને ચમકદાર બનાવે છે.
