Browsing: healthy food

મીઠા લીમડાનો ઉપયોગ માત્ર સ્વાદ પૂરતો સીમિત નથી. મીઠો લીમડાના સેવનથી અનેક પ્રકારના ફાયદા થાય છે. મીઠા લીમડામાં આયરન, ઝિંક, કોપર, કેલ્શિયમ, વિટામિન સી અને વિટામિન બી, એમિનો એસિડ, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ,…

રાઈ બે રંગની હોય છે એક પીળો અને બીજો ભૂરો. મોટાભાગના ઘરોમાં તડકા માટે ભૂરા રંગની રાઈનો ઉપયોગ થાય છે.તેને સાંભાર સાથે દાળ સાથે પણ મસાલા…

શિયાળાની ઋતુમાં લસણનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. લસણમાં ઘણા ગુણો છે જે શરદી અને ફ્લૂ જેવા રોગો સામે લડવામાં અને અટકાવવામાં મદદ કરે છે. શિયાળામાં…

આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો સ્થૂળતાના કારણે પરેશાન છે પરંતુ કેટલાક લોકો એવા પણ છે જેઓ તેમના પાતળા થવાના કારણે પરેશાન છે. લોકો વજન વધારવા માટે વિવિધ…

કહેવાય છે કે લીલા શાકભાજી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ કેટલાક શાકભાજી એવા હોય છે જેમાં ઔષધીય ગુણ હોય છે. આ શાકભાજીમાંથી એક…

જેકફ્રૂટનું શાક ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક હોય છે. કેટલીક જગ્યાએ લોકો પાકેલા જેકફ્રૂટને કાચા પણ ખાય છે. તેમાં પોટેશિયમ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, ઝિંક, વિટામિન-એ અને…

બાળકની તંદુરસ્તી માટે  બાળકોને  માટે પૌષ્ટિક આહાર પણ જરૂરી છે. બાળકોને પોષણ આપતો આહાર આપવો જોઈએ . બાળકને મજબૂત બનાવવા માટે કેટલાક હેલ્ધી ડ્રિંક પણ આપવા…

ગુલાબી ફળ શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ડ્રેગન ફ્રુટ (Dragon Fruit)  ગુલાબી ફળ છે.  તે કમલમ ફ્રુટ (Kamalam Fruit)તરીકે પણ ઓળખાય છે. તેની અંદર કાળા…

સ્વસ્થ આહાર માટેની  ટીપ્સ   તંદુરસ્ત આહારની ચાવી એ છે કે તમે કેટલા સક્રિય છો તે માટે યોગ્ય માત્રામાં કેલરી વાળો ખોરાક લેવો .  જો તમે…

ભરપૂર માત્રામાં લીલા શાકભાજીનો ઉપયોગ કરી પોષ્ટિકતા સાથે શિયાળાની અવનવી ડિશ સામાન્ય દિવસોમાં એક શુદ્ધ ગુજરાતી થાળીમાં રોટલી, શાક, દાળ-ભાત (સાંજે ખીચડી-કઢી) પુરતાં ગણાય, પણ…