ઉનાળો આવતા જ પેટની સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે. ઘણી વખત વિચાર્યા વગર કંઈપણ ખાવાથી પેટમાં ગરમી થાય છે. આ વસ્તુઓનું સેવન કરીને તમે પેટને ઠંડુ રાખી શકો છો.
ઉનાળામાં પેટને ઠંડુ રાખો ઘણી વખત લોકો ઉનાળામાં પણ ઠંડીમાં ખાવામાં આવતી વસ્તુઓનું સેવન કરતા રહે છે, જેનાથી મુશ્કેલી સર્જાય છે. ઉનાળામાં ગરમ વસ્તુઓ ખાવાથી પેટમાં બળતરા અને ઉલ્ટી-ઝાડા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે ઠંડા અસરનો ખોરાક લેવો જોઈએ. તેનાથી પેટની સમસ્યા ઓછી થઈ શકે છે. જો તમારું પેટ પણ ગરમ થઈ રહ્યું છે, તો આ ખોરાક ખાઓ.
આ વસ્તુઓથી પેટને ઠંડુ રાખો
1- ઠંડુ દૂધ- પેટની ગરમી માટે રોજ નાસ્તામાં 1 કપ ઠંડુ દૂધ પીવો. દૂધમાં કેલ્શિયમ હોય છે જે તમારા પેટની ગરમીને શોષી લે છે અને ઠંડક લાવે છે.
2- કેળું- જો પેટમાં ગરમી થઈ રહી હોય તો કેળું ખાઓ. કેળામાં પોટેશિયમની માત્રા વધુ હોય છે, જે એસિડને નિયંત્રણમાં રાખે છે. કેળામાં જોવા મળતું pH તત્વ પેટમાંથી એસિડ ઓછું કરે છે. તેનાથી પેટમાં સ્મૂધ લેયર બને છે અને ગરમીથી રાહત મળે છે. કેળામાં ફાઈબર પણ ભરપૂર હોય છે, જેના કારણે પાચન બરાબર રહે છે.
3- ફુદીનો- ફુદીનાના પાન ખાવાથી પેટમાં એસિડ પણ ઓછું થાય છે. 1 ગ્લાસ પાણીમાં કેટલાક ફુદીનાના પાન ઉકાળો. હવે તેને ઠંડુ થયા બાદ પીવો.
4- તુલસીના પાન- તુલસીના પાન ખાલી પેટ ખાવાથી પેટમાં પાણીની માત્રા વધી જાય છે. તે પેટના એસિડને પણ ઘટાડે છે. તુલસીના પાન સાથેનો મસાલેદાર ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે. દરરોજ સવારે 5-6 તુલસીના પાન ખાવા જોઈએ.
5- વરિયાળી- પેટની ગરમીને શાંત કરવા માટે વરિયાળી અને સાકર જમ્યા પછી ખાઓ. આ પેટમાં થતી બળતરાને શાંત કરશે. વરિયાળી ખાવાથી એસિડિટીની સમસ્યા પણ દૂર થઈ જાય છે. તમે વરિયાળીને પાણીમાં ઉકાળીને પણ પી શકો છો.
