શરીરનું ધ્યાન ન રાખવું અને ખરાબ જીવનશૈલી મગજને નુકસાન પહોંચાડે છે. નાસ્તો છોડવો, વધુ પડતું ખાવું, ઊંઘ ન આવવી, મીઠી વસ્તુઓ ખાવી અને ધૂમ્રપાન કરવું મગજ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. બીમાર હોય ત્યારે કામ કરવું પણ ખતરનાક બની શકે છે અને ડિપ્રેશન અને હૃદય રોગ તરફ દોરી શકે છે.
સ્વસ્થ મગજ માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી જરૂરી છે
સ્વસ્થ શરીર સ્વસ્થ મગજ ધરાવે છે. જો તમે શરીરની કાળજી નહીં રાખો તો મન જ બીમાર પડી જશે. ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે મગજને જે નુકસાન થાય છે તે દવાઓ લેવાથી પણ સુધારી શકાતું નથી. આ માટે તમારે તમારી જીવનશૈલીને સ્વસ્થ બનાવવી પડશે. તેથી, તમારા જીવનમાં ક્યારેય મગજને નુકસાન પહોંચાડનારી 6 ભૂલો ન કરો.
નાસ્તો છોડવો
નાસ્તો છોડવાથી મગજની કાર્યક્ષમતા ઓછી થાય છે. આ નકારાત્મક અસર મગજ પર તરત જ દેખાવા લાગે છે. NCBI પર ચીની સંશોધકો દ્વારા 2017માં પ્રકાશિત કરાયેલા અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે સવારનો નાસ્તો મગજ માટે બળતણ તરીકે કામ કરે છે, જે છોડવું એ એક મોટી ભૂલ છે.
અતિશય આહાર
ઘણા અભ્યાસો મગજના કાર્ય માટે અતિશય આહારને નુકસાનકારક માને છે. આ ભૂલથી મગજને નુકસાન થાય છે અને ડાયાબિટીસ અને મેદસ્વીતા જેવી બીમારીઓ થઈ શકે છે. જેની મગજના સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે.
ઊંઘનો અભાવ
પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી મગજ થાકી જાય છે. જેના કારણે તે જોઈએ તે રીતે કામ કરી શકતું નથી. તેનાથી શરીરમાં સિગ્નલ મોકલવાનું કામ ધીમું પડી જાય છે અને કોઓર્ડિનેશન ઘટી જાય છે.
મીઠી વસ્તુઓ ખાવી
મગજને ગ્લુકોઝમાંથી ઊર્જા મળે છે, તે તેનું મુખ્ય પ્રવાહી છે. જ્યારે તમે મીઠી વસ્તુઓ ખાઓ છો ત્યારે લોહીમાં ગ્લુકોઝ અચાનક વધી જાય છે અને મગજ ઓવરડ્રાઈવ મોડમાં જાય છે. આ હાયપરએક્ટિવિટી અને મૂડ સ્વિંગનું કારણ બની શકે છે.
ધુમ્રપાન
ધૂમ્રપાન તમારા મગજને એટલું નુકસાન પહોંચાડે છે કે તમે વિચારી શકતા નથી. આ મગજને ખૂબ જ ઝડપથી વૃદ્ધાવસ્થા તરફ લઈ જાય છે, જ્યાં તમારી યાદશક્તિ, શીખવાની શક્તિ, વિચારવાની અને કામ કરવાની ક્ષમતા ગુમાવવા લાગે છે.
બીમાર હોય ત્યારે કામ કરો
જો તમે બીમાર હોવ ત્યારે પણ કામ કરો છો તો ભવિષ્યમાં ઘણી ખતરનાક બીમારીઓ થઈ શકે છે. જેમાં હ્રદયરોગની સાથે ડિપ્રેશન, ચિંતા જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
