છોડ સાથે કામ કરવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવો, ભલે તેઓ ક્યારેય ન કરે
પર્યાવરણ માટે છોડ, વૃક્ષ જેટલા જરૂરી છે અને તેનું મહત્વ છે તેટલું જ મહત્વ તેનું આધ્યાત્મિક દ્રષ્ટિથી છે. વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિથી છોડ માણસને ઓક્સીજન આપે છે અને વાતાવરણને શુદ્ધ કરે છે. છોડ, રોપા સાથે કામ કરવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન મળે છેતેવું એક અભ્યાસમાં પણ સામે આવ્યું છે.
એક અભ્યાસમાં સામે આવ્યું છે કે બાગકામની પ્રવૃત્તિઓએ બે વાર-સાપ્તાહિક બાગકામના વર્ગોમાં ભાગ લેતી તંદુરસ્ત સ્ત્રીઓમાં તણાવ, ચિંતા અને હતાશામાં ઘટાડો કર્યો છે. અભ્યાસના સહભાગીઓમાંથી કોઈએ અગાઉ બાગકામ કર્યું ન હતું.
“અગાઉના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે બાગકામ એવા લોકોના માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે જેમની પાસે હાલની તબીબી પરિસ્થિતિઓ અથવા પડકારો છે. અમારો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે તંદુરસ્ત લોકો પણ બાગકામ દ્વારા માનસિક સુખાકારીમાં વધારો કરી શકે છે.
આ અભ્યાસ પર્યાવરણીય બાગાયત વિભાગ, યુએફ કોલેજ ઓફ મેડિસિન, યુએફ સેન્ટર ફોર આર્ટસ ઇન મેડિસિન અને યુએફ વિલ્મોટ બોટનિકલ ગાર્ડન સાથે સંશોધકોની આંતરશાખાકીય ટીમ દ્વારા સહ-લેખક હતો, જેણે તમામ અભ્યાસોનું પણ આયોજન કર્યું હતું.
26 થી 49 વર્ષની વયની 22 મહિલાઓએ અભ્યાસ પૂર્ણ કર્યો. બધાની તબિયત સારી હતી, જેનો અર્થ આ નિષ્ણાત માટે દીર્ઘકાલીન સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ, તમાકુનો ઉપયોગ અને માદક દ્રવ્યોનો દુરુપયોગ અને ચિંતા અથવા ડિપ્રેશન માટે સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ જેવા પરિબળોની તપાસ કરવાનો હતો. અડધા સહભાગીઓને બાગકામના સત્રો સોંપવામાં આવ્યા હતા, જ્યારે બાકીના અડધાને આર્ટ-મેકિંગ સત્રો માટે સોંપવામાં આવ્યા હતા. બંને જૂથો અઠવાડિયામાં બે વાર કુલ આઠ વખત મળ્યા હતા. કલા જૂથે બાગાયત જૂથ સાથે સરખામણીના બિંદુ તરીકે સેવા આપી હતી.
“બાગકામ અને કલા પ્રવૃત્તિઓ બંનેમાં શિક્ષણ, આયોજન, સર્જનાત્મકતા અને શારીરિક હલનચલનનો સમાવેશ થાય છે, અને તે બંનેનો ઉપયોગ તબીબી સેટિંગ્સમાં ઉપચારાત્મક રીતે કરવામાં આવે છે. આ તેમને વધુ તુલનાત્મક, વૈજ્ઞાનિક રીતે, ઉદાહરણ તરીકે, બાગકામ અને બોલિંગ અથવા બાગકામ અને વાંચન માટે બનાવે છે,” સમજાવ્યું. ગાય.
બાગકામના સત્રોમાં, સહભાગીઓએ તુલના કરવાનું અને બીજ વાવવાનું, વિવિધ પ્રકારના છોડને ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરવાનું અને ખાદ્ય છોડની લણણી અને સ્વાદ લેવાનું શીખ્યા. આર્ટ મેકિંગ સેશનમાં ભાગ લેનારાઓએ પેપરમેકિંગ, પ્રિન્ટમેકિંગ, ડ્રોઇંગ અને કોલાજ જેવી ટેકનિક શીખી હતી.
સહભાગીઓએ ચિંતા, ડિપ્રેશન, તણાવ અને મૂડને માપતા મૂલ્યાંકનની શ્રેણી પૂર્ણ કરી. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે બાગકામ અને કલા-નિર્માણ જૂથોએ સમય જતાં માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સમાન સુધારાનો અનુભવ કર્યો હતો, જેમાં માળીઓ કલા નિર્માતાઓ કરતાં સહેજ ઓછી ચિંતાની જાણ કરે છે.
પ્રમાણમાં ઓછી સંખ્યામાં સહભાગીઓ અને અભ્યાસની લંબાઈને જોતાં, સંશોધકો હજુ પણ પુરાવા દર્શાવી શક્યા હતા કે તબીબી પ્રેક્ટિશનરો બાગકામની માત્રાની અસરને શું કહેશે-એટલે કે, માનસિક સ્થિતિમાં સુધારો જોવા માટે તમારે કેટલું બાગકામ કરવું પડશે. આરોગ્ય.. આરોગ્ય
“મોટા પાયાના અભ્યાસો બાગકામ માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં થતા ફેરફારો સાથે કેવી રીતે સંબંધ ધરાવે છે તે વિશે વધુ છતી કરી શકે છે,” ગાયે સમજાવ્યું. “અમારું માનવું છે કે આ સંશોધન છોડ માટે માનસિક સુખાકારી, આરોગ્ય સંભાળ અને જાહેર આરોગ્ય માટેનું વચન દર્શાવે છે. અન્ય સંશોધકો આ પ્રકારના અભ્યાસ માટેના આધાર તરીકે અમારા કાર્યનો ઉપયોગ કરે છે તે જોવું ખૂબ સરસ રહેશે.” બહેતર આરોગ્ય અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે બાગકામનો ઉપયોગ કરવાનો વિચાર – જેને ઉપચારાત્મક બાગકામ કહેવામાં આવે છે – ત્યારથી આસપાસ છે
પણ આપણને છોડની આસપાસ રહેવું કેમ ગમે છે? જવાબ મનુષ્યમાં છોડની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકામાં હોઈ શકે છે.
ઉત્ક્રાંતિ અને સંસ્કૃતિનો ઉદય, અભ્યાસના લેખકો સમજાવે છે. એક પ્રજાતિ તરીકે, આપણે જન્મજાત રીતે છોડ તરફ આકર્ષિત થઈ શકીએ છીએ કારણ કે
આપણે ખોરાક, આશ્રય અને આપણા અસ્તિત્વના અન્ય સાધનો માટે તેમના પર નિર્ભર છીએ.
