આપણા વડીલો બ્રહ્મ મુહૂર્ત એટલે કે સૂર્યોદય પહેલા સૂઈ જવા અને જાગવાની ભલામણ કરે છે. આજની જીવનશૈલી અને રોજબરોજની ધમાલ પછી ઘણા લોકો માટે આ કરવું સહેલું નથી.
લોકોની દિનચર્યા સાવ બદલાઈ ગઈ છે. ઘણા લોકો રાત્રે મોડે સુધી જાગે છે અને સવારે મોડે સુધી સૂઈ રહે છે. જે લોકો આવું કરે છે તેઓ વહેલા જાગવાની તેમના વડીલોની સલાહ અનુસરે, અન્યથા તેઓને ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે (વધુ પડતી ઊંઘની આડ અસરો). વધુ પડતા કલાકો સુવાથી તમારું શરીર અનેક રોગોનો શિકાર બની શકે છે. તેના 5 ગેરફાયદા ખૂબ જ ખતરનાક છે…
મોડા સૂવાના 5 ગંભીર ગેરફાયદા
માનસિક સ્વાસ્થ્ય ખરાબ રહેશે
જે લોકો સવારે મોડે સુધી ઊંઘે છે તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસર પડે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જે લોકો આવું કરે છે તેઓ ચિડિયાપણું, ડિપ્રેશન અને મૂડ સ્વિંગ જેવી સમસ્યાઓ વધારી શકે છે, જેના ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે.
પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ
સવારે મોડે સુધી સૂવાથી તમારી પાચન તંત્ર પર ગંભીર અસર પડે છે. આ બાઉલ ધીમે ધીમે કામ કરે છે. જેના કારણે કબજિયાતની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ સિવાય જે લોકો મોડે સુધી જાગે છે તેમને પણ પાઇલ્સની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
તમને હૃદયની સમસ્યા
જે લોકો સવારે મોડે સુધી સુવે છે તેમને પૂરતો સૂર્યપ્રકાશ મળતો નથી અને શરીરના હોર્મોન્સ સંતુલન ગુમાવવા લાગે છે. તેનાથી બ્લડ પ્રેશર લેવલ અને કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ પણ વધી શકે છે. તેનાથી હૃદયની ઘણી ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે.
સ્થૂળતા
જે લોકોને ઊંઘવાની અને લાંબા કલાકો સુધી જાગવાની આદત હોય છે તેઓમાં મેટાબોલિક રેટ ખૂબ જ ઓછો હોય છે. આ કારણે કંઈપણ ખાધા પછી કેલરી બર્ન કરવી મુશ્કેલ બની જાય છે. આના કારણે શરીરમાં ચરબી જમા થવા લાગે છે અને તેનાથી સ્થૂળતા વધી શકે છે.
ડાયાબિટીસ
મોડા જાગનારા લોકોમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા જોવા મળે છે, જેના કારણે ડાયાબિટીસ તમને તેનો શિકાર બનાવી શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ મોડે સુધી જાગે છે, તો તેનું શુગર લેવલ ઘણું ઓછું થઈ શકે છે. તેનાથી ભૂખ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આહારમાં અસંતુલન ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારી શકે છે.
