કબજિયાતથી પીડિત લોકોને ઘણીવાર પાઈલ્સનો ખતરો રહે છે. પાઈલ્સને પાઈલ્સ અથવા હેમોરહોઈડ પણ કહે છે. પાઈલ્સ એક રોગ છે જે ખૂબ જ પીડાદાયક છે. જેમાં દર્દીને ગુદાની અંદર અને બહાર સોજો અને મસાઓ થાય છે.
આ પાચન સંબંધી સમસ્યા છે. જે ઘણીવાર કબજિયાતને કારણે થાય છે. જો તમે પણ પાઈલ્સ ની સમસ્યા થી પરેશાન છો, તો બાલાસન ને તમારી દિનચર્યા માં ચોક્કસ સામેલ કરો. બાલાસનનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી પાઈલ્સ ની સમસ્યામાંથી જલ્દી રાહત મળે છે.
બાલાસન કરવાની રીત-
બાલાસન કરવા માટે પહેલા ઘૂંટણ પર ચટાઈ પર બેસો. હવે શ્વાસ લેતી વખતે, તમારા હાથ આગળ લંબાવો અને તમારા માથાને તમારી જાંઘો વચ્ચે વાળો. આ કરતી વખતે તમારા ખભા તમારા હિપ્સ પર હોવા જોઈએ. હવે તમારા માથાથી જમીનને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા હાથને જમીન પર આરામ કરો. 5 મિનિટ સુધી આ સ્થિતિમાં રહો. 5 મિનિટ પછી, પાછલી સ્થિતિમાં પાછા આવો અને શરીરને ઢીલું છોડી દો.
બાલાસનના ફાયદા-
બાલાસનને અંગ્રેજીમાં ચાઇલ્ડ પોઝ પણ કહે છે. બાલાસન કરવાથી ગેસ, કબજિયાત અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ દૂર રહે છે. આ સિવાય શરીરના નીચેના ભાગમાં રક્ત પરિભ્રમણ ઝડપથી થવા લાગે છે. જે દુખાવા અને સોજામાં રાહત આપે છે. બાલાસન માત્ર વ્યક્તિના આંતરિક ધ્યાનને વધારવામાં મદદ કરે છે પરંતુ સારી ઉર્જા સ્તર જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. આ યોગ આસન માત્ર માનસિક સ્વાસ્થ્ય જ નહીં પરંતુ શરીરને પણ આરામ આપે છે. જેના કારણે તણાવને સંપૂર્ણ રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
બાલાસન કરવાના અન્ય ફાયદા-
– ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક.
– છાતી અને ફેફસાં ખુલે છે.
– પીઠનો દુખાવો દૂર થાય છે.
– હૃદયના સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે.
-પેટના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
– થાક અને તણાવ દૂર કરો.
