સ્પષ્ટ અને ચમકતી ત્વચાની શોધે અસંખ્ય લોકોને વિવિધ સારવારો અને ત્વચા સંભાળની દિનચર્યાઓ શોધવા માટે પ્રેરિત કર્યા છે. એક પ્રાકૃતિક અને સમય–પરીક્ષણ ઉકેલ કે જેણે લોકપ્રિયતા મેળવી છે તે છે ખીલ સામે લડવા અને ચહેરાની ચમક વધારવા માટે દહીંનો ઉપયોગ. દહીં એ માત્ર આપણા આહારમાં એક સ્વાદિષ્ટ ઉમેરો નથી, પરંતુ ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણા ફાયદાઓ આપે છે.
પિમ્પલ્સને સમજવું
ખીલ તરીકે પણ ઓળખાતા પિમ્પલ્સ એ ત્વચાની એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે તમામ ઉંમરના લોકોને અસર કરે છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે વાળના ફોલિકલ્સ તેલ, મૃત ત્વચા કોષો અને બેક્ટેરિયાથી ભરાઈ જાય છે. આ સોજાવાળા લાલ પિમ્પલ્સ, વ્હાઇટહેડ્સ, બ્લેકહેડ્સ અને સિસ્ટિક ખીલ જેવા વધુ ગંભીર સ્વરૂપોની રચના તરફ દોરી જાય છે. કેટલાક પરિબળો પિમ્પલ્સના વિકાસમાં ફાળો આપે છે, જેમાં હોર્મોનલ વધઘટ, આનુવંશિકતા, આહાર અને ત્વચાની સંભાળની નબળી આદતોનો સમાવેશ થાય છે.
ત્વચાની સંભાળમાં દહીંની શક્તિ
દહીં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા સાથે દૂધને આથો કરીને ઉત્પાદિત ડેરી પ્રોડક્ટ, સદીઓથી પરંપરાગત ત્વચા સંભાળ સારવારનો મુખ્ય ભાગ છે. તેની કુદરતી રચનામાં લેક્ટિક એસિડ, પ્રોબાયોટીક્સ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો સમાવેશ થાય છે જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે અનેક પ્રકારના ફાયદા પ્રદાન કરે છે. દહીં પિમ્પલ્સનો સામનો કરવા અને ચહેરાની ચમક વધારવા માટે કેવી રીતે કામ કરે છે
લેક્ટિક એસિડ એક્સ્ફોલિયેશન: દહીંમાં રહેલું લેક્ટિક એસિડ, આલ્ફા હાઇડ્રોક્સી એસિડ (AHA) નો એક પ્રકાર, હળવા એક્સ્ફોલિયન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે. તે સપાટી પરથી મૃત ત્વચાના કોષોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, કાટમાળના નિર્માણને અટકાવે છે જે છિદ્રોને બંધ કરી શકે છે અને પિમ્પલ્સનું કારણ બની શકે છે. નિયમિત એક્સ્ફોલિયેશન સેલ ટર્નઓવરને પ્રોત્સાહન આપે છે, ત્વચાને મુલાયમ અને તાજી બનાવે છે.
એન્ટિબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો: દહીંમાં પ્રોબાયોટિક્સની જીવંત સંસ્કૃતિઓ હોય છે જેમાં કુદરતી એન્ટિબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે. આ પ્રોબાયોટિક્સ ત્વચા પર ખીલ પેદા કરતા બેક્ટેરિયાના વિકાસ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, બળતરા ઘટાડે છે અને બ્રેકઆઉટનું જોખમ ઘટાડે છે.
મોઇશ્ચરાઇઝેશન અને હાઇડ્રેશન: દહીંમાં હાજર કુદરતી ચરબી અને પ્રોટીન ત્વચાને ભેજયુક્ત અને હાઇડ્રેટ કરવામાં ફાળો આપે છે. તંદુરસ્ત ત્વચા જાળવવા અને વધુ પડતા તેલના ઉત્પાદનને રોકવા માટે યોગ્ય હાઇડ્રેશન મહત્વપૂર્ણ છે, જે પિમ્પલ્સમાં ફાળો આપી શકે છે.
બળતરાને શાંત કરે છે: દહીંના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો બળતરા અને સોજોવાળી ત્વચાને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે ખાસ કરીને પિમ્પલ્સ સાથે સંકળાયેલ લાલાશ ઘટાડવા અને ઝડપી ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ફાયદાકારક છે.
તેજસ્વી અસર: દહીંમાં B12 અને રિબોફ્લેવિન જેવા વિટામિન્સની હાજરી ત્વચાને ચમકદાર બનાવવા અને રંગમાં પણ ફાળો આપે છે. દહીંના નિયમિત ઉપયોગથી કુદરતી ચમક મેળવી શકાય છે.
તમારી સ્કિનકેર રૂટિનમાં દહીંનો સમાવેશ કરવો
સ્વચ્છ ત્વચા અને ચમકદાર રંગ માટે દહીંના ફાયદાઓ મેળવવા માટે, તેને નીચેની રીતે તમારી ત્વચા સંભાળની દિનચર્યામાં ઉમેરવાનું વિચારો:
યોગર્ટ ફેસ માસ્ક: સાદા દહીંમાં એક ચમચી મધ ઉમેરીને એક સરળ DIY ફેસ માસ્ક બનાવો. આ મિશ્રણને તમારા સાફ કરેલા ચહેરા પર લગાવો અને તેને નવશેકા પાણીથી ધોઈ નાખતા પહેલા લગભગ 15-20 મિનિટ માટે છોડી દો. આ માસ્ક માત્ર એક્સ્ફોલિયેશન જ નહીં પરંતુ ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ અને શાંત પણ કરે છે.
દહીં ક્લીંઝર: તમે ભીની ત્વચા પર થોડી માત્રામાં ગોળાકાર ગતિમાં માલિશ કરીને હળવા ક્લીંઝર તરીકે દહીંનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સારી રીતે ધોઈ લો અને તમારા નિયમિત નર આર્દ્રતાનો ઉપયોગ કરો. આ શુદ્ધિકરણ પદ્ધતિ ત્વચાના કુદરતી તેલને છીનવી લીધા વિના અશુદ્ધિઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
દહીં અને હળદરની પેસ્ટ: હળદર, જે તેના બળતરા વિરોધી અને તેજસ્વી ગુણધર્મો માટે જાણીતી છે, તેને દહીં સાથે મિક્સ કરીને શક્તિશાળી પેસ્ટ બનાવી શકાય છે. તમારા ચહેરા પર મિશ્રણ લાગુ કરો અને તેને ધોતા પહેલા 15 મિનિટ માટે છોડી દો. હળદર સાથે સાવચેત રહો, કારણ કે તે ત્વચાને અસ્થાયી રૂપે ડાઘ કરી શકે છે.
દહીં અને ઓટ સ્ક્રબ: હળવા એક્સ્ફોલિયેશન માટે, હળવા સ્ક્રબ બનાવવા માટે દહીંને બારીક પીસેલા ઓટ્સ સાથે મિક્સ કરો. આ મિશ્રણને ભીની ત્વચા પર મસાજ કરો અને મુલાયમ ત્વચા મેળવવા માટે તેને ધોઈ લો.
આંતરિક વપરાશ: યાદ રાખો કે ત્વચાની સંભાળ ફક્ત બાહ્ય એપ્લિકેશન વિશે નથી. તમારા આહારમાં દહીં ઉમેરવાથી તેની પ્રોબાયોટિક સામગ્રીને કારણે ત્વચાના સ્વાસ્થ્યમાં પણ ફાળો આવી શકે છે. તંદુરસ્ત આંતરડાનો અર્થ ઘણીવાર તંદુરસ્ત ત્વચા થાય છે.
સાવચેતી અને વિચારણાઓ:-
જ્યારે દહીં ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે, ત્યારે કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે:
પેચ ટેસ્ટ: તમારા ચહેરા પર દહીં આધારિત ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, કોઈપણ પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓ અથવા એલર્જીની તપાસ કરવા માટે ત્વચાના નાના વિસ્તાર પર પેચ ટેસ્ટ કરો.
ખીલને ઉત્તેજિત કરે છે: જો કે દહીં ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, દરેક વ્યક્તિની ત્વચા અલગ હોય છે. કેટલીક વ્યક્તિઓ શોધી શકે છે કે ડેરી ઉત્પાદનો તેમના ખીલને વધુ ખરાબ બનાવે છે. જો તમને આની શંકા હોય, તો તમારા દિનચર્યામાં દહીં ઉમેરતા પહેલા ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરવાનું વિચારો.
સુસંગતતા: કોઈપણ ત્વચા સંભાળ નિયમિતની જેમ, સતત ઉપયોગ એ પરિણામો જોવાની ચાવી છે. જો કે, જો તમને બળતરા અથવા અસ્વસ્થતાનો અનુભવ થાય, તો ઉપયોગ બંધ કરો અને ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરો.
