હસવાના અનેક ફાયદા
હાસ્ય સ્વાસ્થ્ય માટે જડીબુટી સમાન છે. તે શરીરને આરામ તથા શારીરિક તાણને દૂર કરે છે. હાસ્ય તમારા સ્નાયુઓને 45 મિનિટ સુધી આરામ આપે છે.
હાસ્ય રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. હાસ્ય સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ ઘટાડે છે અને રોગપ્રતિકારક કોષો અને ચેપ સામે લડતા એન્ટિબોડીઝમાં વધારો કરે છે, આમ રોગ સામે તમારી પ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે.
હાસ્ય હૃદયનું રક્ષણ કરે છે. હાસ્ય રક્તવાહિનીઓના કાર્યમાં સુધારો કરે છે અને રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે, જે તમને હાર્ટ એટેક અને અન્ય કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
હાસ્ય કેલરી બર્ન કરે છે. ઠીક છે, તેથી તે જીમમાં જવા માટે કોઈ રિપ્લેસમેન્ટ નથી, પરંતુ એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દિવસમાં 10 થી 15 મિનિટ સુધી હસવાથી લગભગ 40 કેલરી બર્ન થઈ શકે છે – જે એક વર્ષ દરમિયાન ત્રણ અથવા ચાર પાઉન્ડ ગુમાવવા માટે પૂરતી હોઈ શકે છે.
હાસ્ય ક્રોધનો ભાર હળવો કરે છે. શેર કરેલા હાસ્ય કરતાં ગુસ્સો અને સંઘર્ષને વધુ ઝડપથી પ્રસરે છે. રમુજી બાજુને જોવું સમસ્યાઓને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકી શકે છે અને કડવાશ કે રોષને પકડી રાખ્યા વિના મુકાબલોમાંથી આગળ વધવા માટે સક્ષમ બનાવે છે.
હાસ્ય તમને લાંબુ જીવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
