સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઈંડા ક્યારે ખાવા જોઈએ
શિયાળામાં ઈંડા ખાવું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, ઈંડામાં પ્રોટીનની માત્રા વધુ હોય છે જે એક સારો સ્ત્રોત છે, તમે જોયું હશે કે ક્યારેક ઈંડા બગડી જાય છે. તેથી તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તે ખાદ્ય છે કે નહીં તે ઓળખવું મુશ્કેલ બની જાય છે.
તો ચાલો જાણીએ કે ખાદ્ય ઈંડા કેવી રીતે ઓળખવા.
જો ઈંડા પાણીમાં ડૂબી જાય તો ઈંડા ખરાબ થઈ જાય છે. જો ઈંડું પાણી પર તરતું હોય તો ઈંડું સારું છે. ઈંડા ખાવા યોગ્ય છે કે નહી તે જાણવા માટે તમે ઈંડાને સૂંઘી પણ શકો છો. જો તે સડેલી કે વાસી ગંધ આવે તો તેને ફેંકી દો. મોલમાંથી ખરીદતી વખતે એક્સપાયરી ડેટ ચેક કરો.
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઈંડા ક્યારે ખાવા જોઈએ
ઝડપી પરિણામ મેળવવા માટે, સવારે નાસ્તામાં ઇંડા ખાવા જોઈએ. તે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને તેને દિવસભર તાજી રાખે છે. સવારે પાચનતંત્ર શ્રેષ્ઠ હોય છે, જેના કારણે ઈંડા ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે ઈંડા ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી શકે છે. જેનાથી હૃદય રોગ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. જો કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓ ઈંડાનું વધારે સેવન કરે તો હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે.
