વજન વધવાથી સમય જતાં ગંભીર રોગોનું જોખમ પણ વધી જાય છે. વાસ્તવમાં, આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે ફિટ વ્યક્તિની તુલનામાં, વધુ વજનવાળા વ્યક્તિને ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, લીવર રોગ, સ્લીપ એપનિયા વગેરે જેવા ગંભીર રોગોથી પીડાવાનું જોખમ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, સમયસર વજનમાં કંટ્રોલ કરવો વધુ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.
વધતું વજન એ એક એવી સમસ્યા છે કે આજે દર 10માંથી 8 લોકો તેનાથી પરેશાન છે. તેનું કારણ અસ્વસ્થ આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ છે. લોકો પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાને બદલે બહારથી તળેલું અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું પસંદ કરે છે, આ સિવાય ડેસ્ક જોબને કારણે લોકોના જીવનમાં શારીરિક ગતિવિધિઓ પણ ઘટી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં આ આદતો સ્થૂળતાનું કારણ બનવા લાગે છે.
બીજી તરફ વજન વધવાથી સમય જતાં ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે. વાસ્તવમાં, આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે ફિટ વ્યક્તિની તુલનામાં, વધુ વજનવાળા વ્યક્તિને ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, લીવર રોગ, સ્લીપ એપનિયા વગેરે જેવા ગંભીર રોગોથી પીડાવાનું જોખમ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, સમયસર વજનમાં કંટ્રોલ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. તે જ સમયે, જો તમે પણ વધતા વજનથી પરેશાન છો, તો આ લેખ તમારા માટે ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. અહીં અમે તમને એક ખાસ પીણા વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જેનું સેવન શરીર પરની વધતી જતી ચરબીને ઓછી કરવામાં કારગર સાબિત થઈ શકે છે.
આ ખાસ પીણું શું છે
આ શક્તિશાળી અર્ક બનાવવા માટે તમારે ફક્ત એક તાજા આદુના મૂળ અને 2-3 લીંબુની જરૂર પડશે.
સ્થૂળતા પર અસરકારક પીણું તૈયાર કરવા માટે, તાજા આદુના મૂળને છીણી લો અથવા બારીક કાપો.
આ પછી, 2 લીંબુ લો અને તેમાંથી છાલ અલગ કરો.
હવે, છીણેલા આદુ અને લીંબુની છાલને એક ઘડા અથવા હવાચુસ્ત પાત્રમાં મૂકો અને તેને સૂકવવા માટે છોડી દો.
લીંબુની છાલ અને આદુ સંપૂર્ણપણે સુકાઈ જાય પછી એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી મિક્સ કરીને પાણી અડધું રહી જાય ત્યાં સુધી ઉકાળો.
નિર્ધારિત સમય પછી, જ્યારે તે નવશેકું હોય ત્યારે ખાલી પેટે પાણી પીવો. જો તમે ઈચ્છો તો સારા પરિણામ માટે તમે તેને દિવસમાં 2 થી 3 વખત પી શકો છો.
તે કેવી રીતે અસર કરે છે
ફાયદા વિશે વાત કરીએ તો,લીંબુની છાલમાં વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળતા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, ખાસ કરીને ફ્લેવોનોઈડ્સ, ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. તે જ સમયે, જ્યારે ચયાપચયને વેગ મળે છે, ત્યારે શરીર વધુ કેલરી બર્ન કરે છે, જેના કારણે તમે વધતા વજનથી છૂટકારો મેળવવાનું શરૂ કરો છો. આ સિવાય લીંબુની છાલમાં વિટામિન સી અને પેક્ટીન ફાઈબર સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે જિદ્દી ચરબીને ઓગળવામાં પણ મદદ કરે છે. લીંબુ આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયાની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, જ્યારે તમારું આંતરડા સ્વસ્થ હોય છે, ત્યારે તમારું પાચન પણ સુધરે છે અને આ રીતે તમારા શરીરના મેટાબોલિક રેટને પણ વેગ મળે છે, જે વજન ઘટાડવામાં સીધી મદદ કરે છે.
હવે, આદુ પર આવીએ છીએ, જે તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે, આદુ પાચનમાં મદદ કરે છે. એટલે કે આદુ ખાવાથી તમે ઓછી કેલરી લો છો. બીજી તરફ, આદુ તમારી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાને પણ ઝડપી બનાવે છે. આ રીતે, આદુ અને લીંબુની છાલમાંથી બનાવેલ આ પીણું મેદસ્વીતા ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
