ઘણી વખત એવું બને છે કે આપણને આખી રાત સંપૂર્ણ ઊંઘ આવે છે પરંતુ તે પછી પણ આપણા શરીરમાં થાક લાગે છે અને કામ કરવાનું મન થતું નથી. આજે અમે તમને જણાવીએ છીએ કે તમે થાક કેવી રીતે દૂર કરી શકો છો.
સવારે વહેલા ઉઠો
આખી રાત પૂરતી ઊંઘ લીધા પછી પણ શરીર ખૂબ જ થાક અનુભવે છે, જાણે કે તમને પૂરતી ઉંઘ ન આવી હોય, જો તમને પણ કંઈક એવું લાગે છે તો તમારે સવારે વહેલા ઉઠવું જોઈએ.
જો તમે સવારે વહેલા ઉઠો તો તેના પછી યોગ કરવા જોઈએ. આ તમારા શરીરને એકદમ ફિટ રાખે છે. તે તમારા મનને તાજું અને સક્રિય રાખે છે.
શરીરની મસાજ
જો તમને ખૂબ થાક લાગે છે તો તમારે તમારા શરીરની માલિશ કરવી જોઈએ. તેનાથી તમારો આખો દિવસ સારો રહેશે.
ધ્યાન
ધ્યાન તમારા મનને શાંત રાખે છે, તેથી તમારે દરરોજ 20 મિનિટ ધ્યાન કરવું જોઈએ. તમારી નર્વસ સિસ્ટમ અને મગજને સક્રિય રાખે છે.
ખોરાક અને પીણા
તમારે તમારી ખાવા-પીવાની આદતોનું સારી રીતે ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તમારે ખૂબ ભારે ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ભારે ખોરાક ખાવાથી દિવસભર આળસ આવે છે.
