દરેક જણ તડકામાં બહાર જવાનું ટાળે છે. ત્વચા કાળી થવાના ડરથી મોટાભાગના લોકો સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં જવાનું ટાળે છે. ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશથી બચાવવી ખૂબ જ જરૂરી છે, નહીં તો એલર્જી જેવી સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે.
સૂર્યમાંથી નીકળતા કિરણો ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેનાથી ત્વચા કાળી પડી જાય છે, કરચલીઓ પડી શકે છે અને કેન્સર પણ થઈ શકે છે.
સનબર્ન સમસ્યા
તડકામાં જતાની સાથે જ ટેનિંગ અને સનબર્ન જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. મોટાભાગના લોકો ઉનાળામાં તેમની ત્વચાની સંભાળ રાખવા માટે ખાસ સ્કિન કેર રૂટીનનું પાલન કરે છે, પરંતુ તે ફાયદાકારક નથી. જો તમે તડકામાં બહાર જવાના છો તો આવું કરતા પહેલા ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આજે આ અહેવાલમાં અમે તમને કેટલાક ખાસ ઉપાયો જણાવીશું જેના દ્વારા તમે તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખી શકો છો.
ખાસ પગલાં લો
તડકામાં બહાર જવાના 15-20 મિનિટ પહેલાં સનસ્ક્રીન લગાવો. સાથે જ, દર 2 કલાકે ફરીથી સનસ્ક્રીન લગાવો, તેનાથી ત્વચાનું રક્ષણ થશે. તડકામાં બહાર જતી વખતે એવા કપડાં પહેરો જે તમને તડકાથી બચાવી શકે. આ સિવાય તમારે માથા પર ટોપી કે કપડાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જેથી સૂર્યપ્રકાશ સીધો માથા પર ન પડે. તડકામાં જતા પહેલા અને પછી પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે, તે ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે છાયામાં રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
સ્વસ્થ આહાર લો
તંદુરસ્ત આહાર ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે, તેથી ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજનું સેવન કરવાનું ધ્યાન રાખો. તમારી ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશથી બચાવીને, તમે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને સુંદર રાખી શકો છો. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમે તડકામાં વધારે સમય ન વિતાવો. સૂર્યપ્રકાશનો વધુ પડતો સંપર્ક ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે.
