પૂરતી ઊંઘ નહીં કરો તો આ બીમારી તમને ભરખી જશે!

• એસ્ટિગ્મેટિઝમ લક્ષણો અને આંખના રોગો દરમિયાન આંખની સંભાળની ટિપ્સ

હેલ્થ ન્યૂઝ : આજના યુગમાં આંખને  લગતી બીમારીઓ કે સમસ્યાઓના કેસમાં સતત વધારો થઈ રહ્યો છે. બાળકો હોય કે પુખ્ત વયના લોકો, આજકાલ દ્રષ્ટિમાં ઘટાડો અથવા અસ્પષ્ટતા, કોર્નિયા અથવા લેન્સ સંબંધિત સમસ્યાઓ અને અન્ય ઘણા પ્રકારના આંખના રોગો એકદમ સામાન્ય બની ગયા છે. નિષ્ણાતોના મતે, સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કેટલીક સમસ્યાઓ ઉપરાંત, વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય, પોષણનો અભાવ અને ઊંઘની સ્વચ્છતાના અભાવ જેવા કારણોને આ માટે જવાબદાર ગણાવી શકાય છે. એસ્ટીગ્મેટિઝમ પણ આંખનો એક એવો રોગ છે જે પીડિત વ્યક્તિમાં અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ અને અન્ય ઘણી આંખની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

એસ્ટિગ્મેટિઝમનું કારણ અને અસર:

આપણી આંખોમાં હાજર લેન્સ અને કોર્નિયા ગોળાકાર છે. પરંતુ કેટલીકવાર કેટલાક લોકોમાં આનુવંશિક કારણોસર, આંખને લગતી કોઈ બીમારીને કારણે, આંખની કોઈ પણ પ્રકારની સર્જરી કે કોઈ ઈજાને કારણે, કોઈપણ પ્રકારની સ્ક્રીન (ખાસ કરીને મોબાઈલ)ની સામે વધુ પડતો સમય વિતાવવો અથવા ખૂબ ઓછા પ્રકાશને કારણે. વાંચન જેવા કામને કારણે લેન્સ અને કોર્નિયાનો આકાર બદલાવા લાગે છે. જે અસ્પષ્ટતાનું કારણ બને છે.

આંખની સમસ્યા એસ્ટિગ્મેટિઝમ લક્ષણો અને આંખના રોગો દરમિયાન આંખની સંભાળની ટિપ્સ

આંખોમાં લેન્સ અથવા કોર્નિયા કાં તો વિસ્તરે છે અને તેના મૂળ કદ કરતા મોટા અથવા સંકોચાઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આંખોમાં પ્રવેશતો પ્રકાશ રેટિના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી અને પીડિતને અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. તેને રીફ્રેક્ટિવ એરર પણ કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં, દ્રષ્ટિનું અસ્પષ્ટ થવું એ માયોપિયા (દૂરની વસ્તુઓ ઝાંખી દેખાય છે) અથવા હાયપરઓપિયા (નજીકની વસ્તુઓ ઝાંખી દેખાય છે) બંને હોઈ શકે છે. તેણી કહે છે કે એસ્ટીગ્મેટિઝમની સમસ્યા કોઈપણ ઉંમરે અસર કરી શકે છે. પરંતુ તેના કિસ્સા બાળકોમાં વધુ જોવા મળે છે.

લક્ષણો

માથાનો દુખાવો
ઝાંખી દ્રષ્ટિ
ઑબ્જેક્ટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
વસ્તુઓ જોવા માટે આંખો સાંકડી કરવી
આંખોમાં દબાણ અનુભવવું

એસ્ટિગ્મેટિઝમની સારવાર

એસ્ટીગ્મેટિઝમની સારવાર કારણ અને દર્દીને માયોપિયા છે કે હાયપરઓપિયા છે તેના આધારે કરવામાં આવે છે. આંખની તપાસ કર્યા પછી, શરૂઆતમાં દર્દીની સ્થિતિ, દર્દીમાં દ્રશ્ય ખામીના પ્રકાર અને આંખોની સંખ્યાના આધારે, ડૉક્ટર ચશ્મા અથવા કોન્ટેક્ટ લેન્સનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપે છે અને કેટલીક સાવચેતી જરૂરી રીતે અપનાવે છે. આ સિવાય ક્યારેક દર્દીની સ્થિતિના આધારે આંખના ટીપાં અને ઓરલ પિલ્સ પણ લખી શકાય છે. અમુક સમયે, દર્દીની સ્થિતિના આધારે, ડૉક્ટર રીફ્રેક્ટિવ સર્જરી માટે પણ સલાહ આપી શકે છે. LASIK સર્જરી અથવા ફોટોરેફ્રેક્ટિવ કેરેટેક્ટોમી જેવી રીફ્રેક્ટિવ સર્જરીમાં સર્જન લેસર બીમની મદદથી કોર્નિયાને યોગ્ય આકાર આપે છે.

સાવચેતી જરૂરી છે

આજના સમયમાં આંખના રોગોના વધતા જતા કેસોને જોતા બાળપણથી જ નિયમિત સમયાંતરે આંખનું ચેકઅપ કરાવવું ખૂબ જ જરૂરી બની ગયું છે. કેટલીક આનુવંશિક સમસ્યાઓની અસર ઉપરાંત, આજકાલ નાની ઉંમરમાં બાળકોના મોબાઈલમાં કાર્ટૂન જોવાની કે ગેમ રમવાની આદતને કારણે અને તે ઉપરથી, આહારમાં પોષણની ઉણપને કારણે જે તેને જાળવવામાં મદદરૂપ થાય છે. આંખો સ્વસ્થ અને દ્રષ્ટિ સારી સ્થિતિમાં રાખવાથી બાળકોમાં દ્રષ્ટિના અભાવને લગતી સમસ્યાઓ દેખાવા લાગી છે. આ કારણે નાના બાળકો ચશ્મા પહેરે છે. તેણી કહે છે કે કેટલીક સાવચેતીઓ અપનાવવાથી બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો બંનેને દ્રષ્ટિ સંબંધિત રોગો અટકાવવામાં અથવા તેની અસરો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે, જેમાંથી કેટલીક નીચે મુજબ છે.

• બાળક હોય કે પુખ્ત, તમારો સ્ક્રીન સમય નિયંત્રિત કરો. એટલે કે જ્યાં સુધી શક્ય હોય ત્યાં સુધી દરરોજ અમુક સમય માટે જ ગેજેટ્સ કે ટીવી વગેરેનો ઉપયોગ કરો.
• જે પણ ગેજેટનો ઉપયોગ કરવામાં આવી રહ્યો છે, તેની ખાતરી કરો કે તે આંખોથી પૂરતા અંતરે છે.
• સૂતી વખતે મોબાઈલ જોવાનું ટાળો.
• ટીવી, મોબાઈલ જોવાનું અને ઓછા પ્રકાશમાં વાંચન અને લખવાનું ટાળો.
• પૌષ્ટિક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક લો, ખાસ કરીને તમામ પ્રકારના વિટામિન્સ.
• શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે દરરોજ જરૂરી માત્રામાં પાણી પીવો.
•  ઊંઘવાની અને જાગવાની આદતોમાં સુધારો કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓએ રાત્રે વહેલા સૂવું જોઈએ, સૂતા પહેલા મોબાઈલ ફોન તરફ ન જોવું જોઈએ અને રાત્રે ઓછામાં ઓછા 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ.
• જે લોકોને અભ્યાસ કે કામના કારણે મોબાઈલ, કોમ્પ્યુટર કે લેપટોપની સામે ઘણો સમય વિતાવવો પડે છે તેઓએ નિયમિતપણે આંખની કસરત કરવી જોઈએ, લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન તરફ જોવાનું ટાળવું જોઈએ અને થોડા સમય પછી આંખોને આરામ આપવો જોઈએ.
• દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત ઠંડા અને સ્વચ્છ પાણીથી આંખોને હળવા હાથે ધોવી.

તમારી આંખોની સ્થિતિના આધારે વર્ષમાં એકવાર તમારી આંખોની તપાસ કરાવો.

તેણી કહે છે કે નિયમિત ચેકઅપની સાથે સાથે અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, બેવડી દ્રષ્ટિ, વસ્તુઓના આકાર અને રંગને ઓળખવામાં સમસ્યા, આંખોમાં દુખાવો, દબાણ અને શુષ્કતા, ખંજવાળ અને સતત માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓને અવગણવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કરવું જોઈએ અને ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી તપાસ અને સારવાર કરવી જોઈએ. જો આ સમસ્યાને સમયસર શોધી કાઢવામાં આવે તો માત્ર આ સમસ્યાનો કાયમી ઈલાજ જ નહીં, પરંતુ રોગને કારણે થતી અનેક સમસ્યાઓ અને તેની ગંભીર અસરોથી પણ બચી શકાય છે. આંખના રોગો, આંખની સંભાળની ટીપ્સ, આંખની સમસ્યાઓ, અસ્પષ્ટતા, આંખની સમસ્યાઓ.