શું તમે તાજેતરમાં વધુ પડતા વાળ ખરવાનો અનુભવ કર્યો છે? તમારે જાણવું જોઈએ કે વાળ ખરવા માટે ઘણા પરિબળો ફાળો આપી શકે છે અને વાળ ખરતા રોકવા માટે અંતર્ગત કારણોની સારવાર કરવી જરૂરી છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવીને, સંતુલિત આહાર લેવાથી અને તમારા વાળની યોગ્ય કાળજી લઈને વાળના એકંદર આરોગ્યને વધારી શકાય છે. વાળ ખરવાના સાત ચોક્કસ કારણોની નીચેની યાદીમાં તેને કેવી રીતે ઘટાડવું કે અટકાવવું તેની ભલામણોનો સમાવેશ થાય છે.
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવીને, સંતુલિત આહાર લેવાથી અને તમારા વાળની યોગ્ય કાળજી લઈને વાળના એકંદર આરોગ્યને વધારી શકાય છે
– આનુવંશિકતા (વારસાગત વાળ ખરવા)
કારણો: વાળ ખરવાનો પારિવારિક ઇતિહાસ, જે એન્ડ્રોજેનેટિક એલોપેસીયા તરીકે ઓળખાય છે, વ્યક્તિઓમાં ટાલ પડી શકે છે. આનુવંશિક રીતે પ્રેરિત વાળ ખરવા એ ઓળખી શકાય તેવી પેટર્નને અનુસરે છે જે મેલ પેટર્ન બાલ્ડનેસ (MPB) અથવા સ્ત્રી પેટર્ન ટાલ પડવી (FPB) તરીકે ઓળખાય છે. પુરુષો સામાન્ય રીતે તેમના 20 અથવા 30 ના દાયકામાં MPB અનુભવવાનું શરૂ કરે છે, જ્યારે તે માથાના આગળના ભાગમાં વાળના M આકારના મંદી તરીકે દેખાય છે. ઉકેલ: જો કે તમે તમારા આનુવંશિકતાને બદલી શકતા નથી, મિનોક્સિડીલ અને ફિનાસ્ટેરાઇડ જેવી કેટલીક દવાઓ તેમજ વાળ પુનઃસ્થાપનની અદ્યતન પ્રક્રિયાઓ વારસાગત વાળ ખરવાને ધીમી અથવા ઉલટાવી શકે છે.
– હોર્મોનલ ફેરફારો અને તબીબી પરિસ્થિતિઓ
કારણ: મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોનલ વધઘટ એ એક કારણ હોઈ શકે છે. એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરમાં ઘટાડો એન્ડ્રોજન અથવા પુરૂષ હોર્મોન્સની અસરોમાં પરિણમે છે. કારણ કે મેનોપોઝ દરમિયાન અને પછી વાળના ફોલિકલ્સ સંકોચાય છે, વાળ પાતળા થઈ શકે છે.
ઉકેલ: અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિની સારવાર, હોર્મોન્સનું નિયમન અને સંતુલિત આહાર સુનિશ્ચિત કરવાથી આ કિસ્સાઓમાં વાળ ખરતા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
– પોષણની ઉણપ
કારણ: બાયોટીનનું અપૂરતું સ્તર તમારા વાળ તૂટે છે અને બરડ બની જાય છે. જો તમે પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન સી ધરાવતાં ફળો અને શાકભાજી ન ખાતા હોવ તો તમારા શરીરને આયર્નનું શોષણ કરવું વધુ મુશ્કેલ લાગે છે. જેમ આપણે પહેલેથી જ આવરી લીધું છે, આયર્નની ઉણપ વાળ ખરવાનું કારણ બને છે.
ઉકેલ: આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયીની સલાહ લીધા પછી પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક ઉમેરીને અથવા સપ્લિમેન્ટ્સ લઈને તમારા આહારમાં સુધારો કરો.
– તણાવ અને શારીરિક આઘાત
કારણો: ભાવનાત્મક અને શારીરિક તણાવ ટેલોજન એફ્લુવિયમ નામની સ્થિતિને ઉત્તેજીત કરીને વાળ ખરવામાં ફાળો આપી શકે છે. તણાવની નોંધપાત્ર માત્રા ટેલોજન એફ્લુવિયમમાં મોટી સંખ્યામાં વાળના ફોલિકલ્સને આરામના તબક્કામાં પ્રવેશવા માટેનું કારણ બને છે. અસરગ્રસ્ત વાળ થોડા મહિના પછી અણધારી રીતે ખરી શકે છે જ્યારે તમે ફક્ત કાંસકો કરો અથવા તમારા વાળ ધોશો.
ઉકેલ: આરામની તકનીકો, ધ્યાન, નિયમિત કસરતનો ઉપયોગ કરીને અને તંદુરસ્ત કાર્ય-જીવન સંતુલન સુનિશ્ચિત કરીને તણાવનું સંચાલન કરો.
– કેટલીક દવાઓ અને સારવાર
કારણો: દવાઓની વિશાળ શ્રેણી, જેમાં બીટા-બ્લોકર્સ, લોહીને પાતળું કરવાની દવાઓ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડતી દવાઓ, કેટલીક નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ, અને હોર્મોન-સંબંધિત દવાઓ જેમ કે થાઇરોઇડ દવાઓ, હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી અથવા સ્ટેરોઇડ્સનો સમાવેશ થાય છે. તેનું કારણ બની શકે છે. પરિણામે વાળ ખરવા લાગે છે, જો કે આ પ્રમાણમાં અસાધારણ આડઅસર છે.
ઉકેલ: જો તમને શંકા હોય કે દવા વાળ ખરવાનું કારણ બની રહી છે, તો વૈકલ્પિક દવાઓ અથવા ઉકેલો શોધવા માટે તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો.
– વાળની સંભાળની ખરાબ આદતો
કારણ: સ્ટાઇલીંગ ટૂલ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ, કઠોર વાળની સારવાર અને ચુસ્ત હેરસ્ટાઇલ વાળને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તૂટવાનું કારણ બને છે. ક્ષતિગ્રસ્ત વાળ નાજુક અને તૂટવાની સંભાવના છે. વાળ તૂટવાને કારણે આપણા વાળ ફ્રઝી અને અસ્વસ્થ દેખાવા લાગે છે. જો આપણે આપણા વાળને નુકસાન પહોંચાડતા રહીએ છીએ, તો આપણે આખરે ટાલના ફોલ્લીઓ અથવા વાળ પાતળા જોઈ શકીએ છીએ. ઉકેલ: વાળની સંભાળની હળવી પદ્ધતિઓ અપનાવો, હીટ સ્ટાઇલને ઓછી કરો, ચુસ્ત હેરસ્ટાઇલ ટાળો અને તમારા વાળના પ્રકાર માટે યોગ્ય ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો.
