ઉનાળાની ઋતુમાં પરસેવો વધુ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પૂરતું પાણી નથી પીતા, તો તમે ડિહાઇડ્રેશનનો શિકાર બની શકો છો. શરીરને અંદરથી ઠંડુ રાખવા માટે, તમે પાણીની સાથે કેટલાક અન્ય કુદરતી ઘરેલુ પીણાં પણ પી શકો છો.
ફાયદા
કુદરતી ઘટકોમાંથી બનાવેલ આ ઠંડક ઉનાળામાં તાજગી આપનારા પીણાં તમને હીટ સ્ટ્રોક, ગરમ પવન, ડિહાઇડ્રેશન અને પેટની અસ્વસ્થતાથી બચાવવા માટે ખૂબ જ અસરકારક છે. ખાસ કરીને હિટવેવ દરમિયાન, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખવી. આવી સ્થિતિમાં, તમારી જાતને તીવ્ર, અને દઝાડતી ગરમીના પ્રકોપથી બચાવવા માટે, તમે નિયમિતપણે નાળિયેર પાણીનું સેવન કરી શકો છો. નારિયેળ પાણી શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવી રાખે છે. ડિહાઇડ્રેશન નથી થતું. નાળિયેર પાણીને વધુ આરોગ્યપ્રદ બનાવવા માટે, તમે તેમાં વધુ ત્રણ વસ્તુઓ ઉમેરીને સુપર હેલ્ધી સમર ડ્રિંક બનાવી શકો છો. ચાલો આપણે અહીં આ ઉનાળાના પીણાની રેસિપી વિશે જાણીએ. આ રીતે નાળિયેર પાણીથી ઠંડુ પીણું બનાવો.
રેસિપી
નારિયેળના પાણીમાં વરિયાળી, ફુદીનો, ચિયા સીડ્સ અને કાળું મીઠું મિક્સ કરીને તમે ઘરે જ નારિયેળનું ઠંડુ પીણું બનાવી શકો છો.
ચાલો જાણીએ આ ઉનાળામાં પીણું કેવી રીતે બનાવવું.
નાળિયેર પાણી – 1 ગ્લાસ
વરિયાળી પાવડર- 1/2 ચમચી
ફુદીનાના પાનનો પાવડર- 1/2 ચમચી
ચિયા સીડ્સ – 1 ટીસ્પૂન પલાળેલા
કાળું મીઠું – 1 ચપટી
