લોકો ઘણીવાર લાંબા સમય સુધી બેસીને અથવા સુઈને જાગે ત્યારે આળસ મેળવે છે. આનાથી મોટા ભાગના લોકોને આરામ મળે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આળસ ખાવાથી કેમ રાહત મળે છે? વિજ્ઞાન અનુસાર આળસ શા માટે આવે છે?
જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી બેસીને, કામ કરીને અથવા સૂઈ ગયા પછી જાગી જાઓ છો, ત્યારે તમને વારંવાર બગાસું આવે છે. ખેંચવાની પ્રક્રિયામાં, તમે તમારા હાથ અને પગ સહિત તમારા આખા શરીરના સ્નાયુઓને ખેંચો છો. તેનાથી શરીરને ઘણી રાહત મળે છે. નિષ્ણાતોના મતે, જ્યારે શરીરમાં ઓક્સિજનની ઉણપ હોય છે, ત્યારે મોટાભાગના લોકો આળસ ખાય છે. આ એક અનૈચ્છિક ક્રિયા છે.
સામાન્ય રીતે, ઝબૂકવું અને આળસ આવવી એ સુસ્તી અને થાકની નિશાની માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે સ્ટ્રેચિંગ અને યૉનિંગ ખરેખર તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. હવે સવાલ એ થાય છે કે આનાથી શરીરને રાહત કેમ મળે છે? અંગદાઈ લેવાથી શરીરના સ્નાયુઓ અને નસોમાં ખેંચાણના કારણે રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. આ સાથે મગજને જાગવાનો અને ઊંઘ છોડવાનો સંકેત પણ મળે છે.
મોટાભાગના લોકો આળસ ખાધા પછી તાજગી અને રાહત અનુભવે છે. સવારની માંદગીનું કારણ આખી રાત એક જ બાજુ પર સૂવું છે. વાસ્તવમાં, એક જ સ્થિતિમાં સૂવાથી સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં થોડી જકડાઈ આવે છે. અંગડાઈ લેવાથી આ જડતા દૂર થાય છે અને શરીરમાં રાહત અનુભવાય છે. શરીરને નવું જોમ અને ઉર્જા મળે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે અંડાઈ લેવાથી આખું શરીર એકસાથે મુક્તપણે શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરે છે. સ્ટ્રેચિંગને કારણે આખું શરીર સક્રિય થઈ જાય છે.
જો તમે પથારીમાંથી બહાર નીકળતાની સાથે જ તમારા શરીરને સ્ટ્રેચ કરો છો, તો તમારો રક્ત પ્રવાહ સુધરે છે. ડૉક્ટરો કહે છે કે દિવસમાં માત્ર 20 મિનિટ પગ અને હાથની સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરવાથી હૃદયની તંદુરસ્તી સુધરે છે. તેથી અંગડાઈ લેવાથી આપણા હૃદયની સ્થિતિ પણ સુધરે છે. આ પ્રક્રિયા એવા લોકો માટે અસરકારક છે જેઓ વ્યસ્ત સમયપત્રકને કારણે સવારે કસરત કરી શકતા નથી. જે લોકો ઓફિસમાં સતત કામ કરે છે તેઓ આળસ મેળવવાનો લાભ લઈ શકે છે.
સુઈને ઉઠ્યા પછી ઝડપથી કામ શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરવો અથવા સક્રિય થયા વિના અન્ય કામ કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી હાર્ટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે. ઉઠવાનો સાચો રસ્તો એ છે કે પહેલા થોડીવાર માટે તમારી જગ્યા પર બેસો. પછી પથારીમાંથી ઊઠી. બેસતી વખતે સ્ટ્રેચિંગ કે સ્ટ્રેચ કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ સામાન્ય થઈ જાય છે. શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં લોહીનો પ્રવાહ અચાનક વધશે કે ઘટશે નહીં, પરંતુ સામાન્ય રીતે થશે. આનાથી સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટશે.
