ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગેસ અને અપચાની સમસ્યા કેમ થાય છે?

ગર્ભાવસ્થા એક સુંદર અનુભવ છે, પરંતુ તે કેટલાક શારીરિક ફેરફારો સાથે પણ આવે છે. આમાંના કેટલાક ફેરફારો સુખદ નથી, જેમ કે ગેસ અને અપચો. સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં ગેસ અને અપચો સામાન્ય છે, અને તે ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે.

આ આર્ટીકલમાં, આપણે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગેસ અને અપચોથી રાહત મેળવવાના કારણો, લક્ષણો અને રીતો વિશે ચર્ચા કરીશું. ડૉક્ટરની સલાહ ક્યારે લેવી તે અમે જણાવીશું.

આ પાછળના કારણો શું છે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગેસ અને અપચો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે-

* પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરમાં વધારો:

આ હોર્મોન પાચનતંત્રને ધીમું કરે છે, જેનાથી તે ખોરાકને પેટમાંથી પસાર થવાનું ધીમું બનાવે છે અને ગેસની રચનાનું જોખમ વધારે છે.

* ગર્ભમાં વધતું બાળક:

જેમ જેમ તમારું ગર્ભ વધે છે, તે તમારા પેટ પર દબાણ લાવે છે, જે પાચનમાં ખલેલ પહોંચાડે છે અને ગેસની રચના તરફ દોરી શકે છે.

* આહારમાં ફેરફારઃ

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓ વધુ ચરબીવાળો ખોરાક અથવા મસાલેદાર ખોરાક લે છે, જેનાથી પાચન ધીમી પડે છે અને ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે.

*કબજિયાતઃ

કબજિયાતને કારણે ગેસ અને અપચો પણ થઈ શકે છે.

આ પરેશાનીઓમાંથી કેવી રીતે રાહત મેળવવી

* થોડું થોડું ભોજન લો:

દિવસમાં ત્રણ મોટા ભોજનને બદલે, દિવસભર નાનું, વારંવાર ભોજન લેવું વધુ સારું છે.

* ધીમે-ધીમે ખાઓ:

ઝડપથી ખાવાથી હવા અંદર જાય છે, જેના કારણે ગેસ થાય છે. તેથી, ધીમે ધીમે ખાઓ અને સારી રીતે ચાવવું.

* પૂરતું પાણી પીઓ:

પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહીનું સેવન સરળ પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત અટકાવે છે.

* અમુક ખાદ્યપદાર્થો ટાળો:

દાળ, કોબી, બ્રોકોલી, ડુંગળી અને મસાલેદાર ખોરાક જેવી ગેસ પેદા કરતી વસ્તુઓ ટાળો.

* વ્યાયામ:

નિયમિત હળવી કસરત પાચનને ઝડપી બનાવે છે અને ગેસ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

* ઢીલા ફિટિંગના કપડાં પહેરોઃ

ચુસ્ત કપડાથી પેટ પર દબાણ આવે છે અને ગેસની સમસ્યા વધી શકે છે.

ડૉક્ટરની સલાહ ક્યારે લેવી

જો ઘરગથ્થુ ઉપચારો અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારથી ગેસ અને અપચોની સમસ્યામાં સુધારો ન થઈ રહ્યો હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લો. તેઓ તમારા લક્ષણોનું કારણ શોધવામાં અને યોગ્ય સારવારની ભલામણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગેસ અને અપચો એ સામાન્ય સમસ્યા છે. કેટલાક સરળ ઉપાયો અને સાવચેતીઓ સાથે, તમે આ અગવડતાને ઘટાડી શકો છો અને સુખદ ગર્ભાવસ્થા માણી શકો છો.

અસ્વીકરણ: પ્રિય વાચક, અમારા સમાચાર વાંચવા બદલ આભાર. આ સમાચાર ફક્ત તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યા છે. અમે આ લખવા માટે ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતીની મદદ લીધી છે. તમારા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈપણ વસ્તુ અપનાવતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉક્ટરની સલાહ લો.