પીરિયડ્સમાં દુખાવા જેવી અનેક સમસ્યાઓમાંથી રાહત મેળવવી છે ?? તો સેવન કરો આ શિયાળુફળ
શિયાળાની શરુઆત થઈ ગઈ છે. કહેવાય છે ને કે આખું વર્ષ સ્વસ્થ રહેવા માટે શિયાળામાં આવતા લીલા શાકભાજી, ફળ અને શિયાળુ પાક જ કાફી છે. આવા જ શિયાળુ ફળમાનું એક છે આમળા. આમળા એ ભારતનું સુપરફૂડ છે. વિશ્વભરમાં, તે ભારતીય ગૂસબેરી તરીકે ઓળખાય છે.
આયુર્વેદ સમયનું શ્રેષ્ઠ ફળનું વૃક્ષ આમળા છે. તેનો ઉપયોગ ઔષધીય હેતુઓ માટે થાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિને ભૂખ ન લગતી હોય અને તે કરવામાં આવે છે. આવા ઘણા બધા ઉપાય છે જે શરીરમાં ઉપયોગી થાય છે અને લાભ પણ ઘણા થાય છે.
1. અત્યંત પૌષ્ટિક
આમળામાં કેલરી અને ચરબી ઓછી હોય છે અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. કેટલા પ્રમાણમાં હોય છે પોષક તત્વ ચાલો જાણીએ
માત્ર 1 કપ (150 ગ્રામ) ગૂસબેરીમાં સમાવે છે (2 વિશ્વસનીય સ્ત્રોત, 3):
કેલરી: 66
પ્રોટીન: 1 ગ્રામ
ચરબી: 1 ગ્રામ કરતા ઓછી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ: 15 ગ્રામ
ફાઇબર: 7 ગ્રામ
વિટામિન સી: દૈનિક મૂલ્યના 46%
૨. આમળામાં ફાઈબરમાં વધુ અને કેલરી ઓછી
આમળામાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને કેલરી ઓછી હોય છે. જે તમારો વજન વધવા દેશે નહિ અને શરીરને સ્વસ્થ બનાવશે.
૩. આમળા વાળ માટે ખુબ જ સારા
આમળા વાળની વૃદ્ધિ અને વાળના પિગમેન્ટેશન સાથે સંકળાયેલ છે. તે પ્રાચીન સમયથી ઉપયોગમાં લેવાય છે. તે વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે, રંગ જાળવી રાખે છે અને ચમક આપે છે.
૪. માસિક સમયે દુખાવો મટાડે છે:
આમળામાં રહેલા કેટલાક વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ માસિક સ્રાવ દરમિયાન દુખાવો મટાડે છે. આમળાને દરરોજ પીવું વધુ સારું છે જેથી તે હંમેશા જેથી તમારી બોડી સિસ્ટમમાં રહે અને સ્ત્રીઓના માસિકમાં થતા દુખાવાને ઓછો કરી શકાય છે.
૫. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે:
આમળા કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા, રક્તવાહિનીઓ પહોળી કરવામાં વગેરેમાં મદદરૂપ થાય છે. રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરે છે અને અંગના કોષોના ઓક્સિજનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
૬. વૃદ્ધત્વ અટકાવી શકે છે આમળા
અમુક સમય બાદ તમારી ઉંમર દેખાવા લાગે છે ત્યારે આમળાના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો શરીરમાં ફ્રી રેડિકલની સંખ્યા ઘટાડીને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત હાઈપરલિપિડેમિયાને રોકવામાં મદદ કરે છે. તે વૃદ્ધાવસ્થાના લક્ષણો જેમ કે કરચલીઓની સમસ્યા ઘટાડે છે.
આ માહિતી ફક્ત તમારી જાણકારી માટે છે ડોક્ટરની સલાહ લીધા વિના તમારે આનો ઉપયોગ કરવો નહીં
