ઠંડા પાણીની અસરો: ઉનાળાની ઋતુમાં ઊંચા તાપમાને ઠંડુ પાણી પીવાથી લોકોને ગરમીથી રાહત મળે છે. ઉનાળામાં હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે, લોકો પ્રવાહી પીણાંનું સેવન કરે છે, જેમાં સામાન્ય પાણીની સાથે, લોકો લસ્સી, જ્યુસ અને નારિયેળ પાણી સહિત વિવિધ પ્રકારના પીણાંનું સેવન કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે હાઇડ્રેટ રહેવા માટે ઓછામાં ઓછું આઠથી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ પાણી પીતી વખતે યોગ્ય તાપમાન હોવું પણ જરૂરી છે. પાણીનું તાપમાન આરોગ્ય પર અસર કરે છે. ઉનાળામાં લોકો ઠંડુ પાણી પીવાની ઈચ્છા સાથે ફ્રીજનું પાણી પીવે છે. તરસ છીપાવવા અને થાક દૂર કરવા માટે લોકો ગમે ત્યારે ઠંડુ પાણી પીવે છે, ભલે તે થોડા સમય માટે ગરમીમાં રાહત આપે છે, પરંતુ તેનાથી ઘણું નુકસાન પણ થાય છે. આયુર્વેદમાં ઠંડુ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક કહેવાય છે. ખાસ કરીને ફ્રીજનું ઠંડુ કરેલું પાણી બિલકુલ ન પીવું જોઈએ. તડકામાંથી આવતા, કસરત કર્યા પછી અથવા ખાધા પછી ઠંડુ પાણી પીવાથી શરીર પર ખરાબ અસર પડે છે. જો તમે પણ ઉનાળામાં ખોટા સમયે અને ખોટી રીતે ઠંડા પાણીનું સેવન કરો છો તો જાણી લો તેનાથી સ્વાસ્થ્યને શું નુકસાન થાય છે.
ઠંડા પાણીથી અપચોની સમસ્યા
પાચન પર અસર
શરીર કોઈપણ પદાર્થને તેના તાપમાન પર લાવે છે, જેને તે વધુ પાચન માટે મોકલે છે, પરંતુ ખૂબ જ ઓછા તાપમાનની વસ્તુઓ ખાવાથી, શરીર તેના તાપમાન અનુસાર તે કરવાનું શરૂ કરે છે, જેના કારણે પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે અને અપચોની સમસ્યા થાય છે. પેટમાં ઠંડુ પાણી પાચનતંત્રને અસર કરે છે. સંશોધન મુજબ, ઠંડુ પાણી રક્ત વાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે, જે પાચનની સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.
ગળા પર થાય છે અસર
ઘણી વાર, વડીલો કહે છે કે જ્યારે ગળામાં દુખાવો થાય અથવા અવાજમાં ફેરફાર થાય ત્યારે તેમણે ઠંડુ પાણી પીધું જ હશે. આ વાત પણ સાચી છે, ઠંડુ પાણી પીવાથી ગળામાં દુખાવો થાય છે. ફ્રીજમાં બહાર કાઢીને ઠંડુ પાણી પીધા પછી આવી સમસ્યા થવી સામાન્ય વાત છે. બીજી તરફ, જો તમે જમ્યા પછી ઠંડુ પાણી પીવો છો, તો લાળ બનવા લાગે છે અને વાયુમાર્ગ બ્લોક થઈ જાય છે. તેનાથી ગળામાં ખરાશ, લાળ, શરદી અને ગળામાં સોજો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
હૃદય પર થાય છે અસર
ઠંડા પાણીનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરના ધબકારા પણ ઘટી શકે છે. એક અભ્યાસ મુજબ, ફ્રિજનું વધુ ઠંડુ પાણી પીવાથી દસમી ક્રેનિયલ નર્વ (વેગસ નર્વ) ઉત્તેજિત થાય છે. ચેતા શરીરના અનૈચ્છિક કાર્યોને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર છે. નીચા તાપમાનના પાણીની અસર સીધી વેગસ નર્વ પર પડે છે, જે હૃદયના ધબકારા ઘટાડે છે.
માથાનો દુખાવો સમસ્યા
જો તમે તડકામાંથી આવ્યા પછી તરત જ ખૂબ ઠંડુ પાણી અથવા બરફનું પાણી પીઓ તો બ્રેઈન ફ્રીઝ થઈ શકે છે. ઠંડા પાણીનું સેવન કરવાથી તમારી કરોડરજ્જુની ઘણી ચેતાઓ ઠંડી પડી શકે છે, જે મગજને અસર કરે છે અને માથાનો દુખાવો થાય છે. આ સ્થિતિ સાઇનસની સમસ્યાથી પીડિત લોકો માટે મુશ્કેલી વધારી શકે છે.
વજન ઘટાડવામાં સમસ્યા
જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમણે ઠંડા પાણીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. ઠંડા પાણીના કારણે શરીરમાં રહેલી ચરબીને બાળવી મુશ્કેલ બની જાય છે. ફ્રિજનું પાણી શરીરની ચરબીને સખત બનાવે છે, જેના કારણે ચરબી ઘટાડવામાં સમસ્યા થાય છે અને વજન ઓછું થતું નથી.
