ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે દરરોજ યોગ અને ધ્યાન કરવું ફાયદાકારક છે. બગડેલી જીવનશૈલી અને અનિયમિત ખાનપાનને કારણે તણાવ, ચિંતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીઓ ઝડપથી વધી રહી છે.
આ રોગો વ્યક્તિના શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર કરે છે, જેના કારણે વ્યક્તિનો સ્ટેમિના પણ ઓછો થવા લાગે છે. આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે, શશાંકાસનનો નિયમિત અભ્યાસ કરવો ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ લેખમાં દરરોજ શશાંકાસનનો અભ્યાસ કરવાના 5 મોટા ફાયદા જાણીએ.
શશાંકાસન યોગના ફાયદા
1.કરોડરજ્જુની સુગમતા
શશાંકાસનના નિયમિત અભ્યાસથી કમરના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે અને લવચીકતા વધે છે. આ યોગ આસનનો નિયમિત અભ્યાસ કરોડરજ્જુની સુગમતામાં સુધારો કરી શકે છે. આ આસન કમરના પાછળના ભાગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. જે લોકોને લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવાની આદત હોય તેમના માટે તે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
2.માનસિક સ્વાસ્થ્ય
શશાંકાસનનો નિયમિત અભ્યાસ શારીરિક અને માનસિક તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ આસન શરીરની સાથે સાથે મનને સ્થિરતા અને શાંતિ પ્રદાન કરે છે. શશાંકાસનનો અભ્યાસ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા પ્રદાન કરે છે. શશાંકાસન ધ્યાન શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
૩.પેટની ચરબી ઓછી કરે
શશાંકાસનનો અભ્યાસ પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને પેટના રોગોને દૂર કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. શશાંકાસન કરવાથી પેટની આસપાસની ચરબી ઓછી થાય છે.
4.અનિદ્રાથી રાહત
આ આસન ઊંઘની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને સારી ઊંઘ મેળવવામાં મદદરૂપ છે. જે લોકોને રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી તેમના માટે આ આસનનો અભ્યાસ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
5. શારીરિક સંતુલન
શશાંકાસનનો અભ્યાસ શારીરિક સંતુલન સુધારે છે અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. આ આસન કરવાથી પેટ અને કમરના પાછળના ભાગની માંસપેશીઓ સંતુલિત રહે છે. આ આસનનો અભ્યાસ કરવાથી કમરના સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે અને સંતુલિત રહે છે.
