વ્યાયામ અને વર્કઆઉટ સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. તેનાથી તમારી શક્તિ વધે છે અને તમને થાક લાગતો નથી. ઉપરાંત, જીમમાં અથવા ઘરે વર્કઆઉટ કરવાથી, તમે ઘણી બીમારીઓથી બચી શકો છો .
દરરોજ વર્કઆઉટ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે, જે તમને હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. તે ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે. રક્ત પરિભ્રમણને કારણે, ત્વચાના મૃત કોષો દૂર થાય છે અને નવા કોષો બને છે. તેમજ જ્યારે ત્વચાને ઓક્સિજન મળે છે ત્યારે તે ચમકવા લાગે છે. જેના કારણે તમારી ગ્લો પહેલાની સરખામણીમાં વધે છે. પરંતુ, ફક્ત આનાથી ત્વચાને સુધારી શકાતી નથી, આ સાથે તમારે વર્કઆઉટ પહેલા અને પછી ત્વચાની સંભાળની પણ જરૂર છે.
પ્રી વર્કઆઉટ સ્કિનકેર રૂટિન
તૈલી ત્વચામાં સનસ્ક્રીન લોશનનો ઉપયોગ કરો
જો તમારી ત્વચા તૈલી છે તો તમારા ચહેરાને સાફ કરો અને વર્કઆઉટ દરમિયાન પરસેવો આવતા પહેલા ચહેરા પર સનસ્ક્રીન લોશન લગાવો.
શુષ્ક ત્વચા માટે મોઇશ્ચરાઇઝર
જે લોકોની ત્વચા વધુ ખરબચડી અને શુષ્ક છે તેઓએ વર્કઆઉટ પહેલા ચહેરાને સાફ કર્યા પછી મોઇશ્ચરાઇઝર અને સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
જીમમાં જતાં પહેલાં હેવી મેક-અપ ન કરો. આ તમારી ત્વચાના છિદ્રોને બંધ કરી શકે છે. ત્વચા પર ખીલ થઈ શકે છે.
વર્કઆઉટ પછી ત્વચા પરસેવાથી ભીની થાય છે. તમારે ત્વચાને સાફ કરવા માટે સારા ક્લીંઝરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. જો તમે ત્વચાને સાફ નથી કરતા, તો તમને બેક્ટેરિયલ ચેપ, ખીલ, પિગમેન્ટેશન અને ફોલ્લીઓ થવાનું જોખમ રહે છે. ભલે તમારી ત્વચા શુષ્ક હોય કે તૈલી, તમારા વર્કઆઉટ દરમિયાન માઈક્રોફાઈબર ટુવાલ વડે પરસેવો સાફ કરો.
વર્કઆઉટ પછી, તમારે ત્વચાને સાફ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા ટુવાલને ધોવા જ જોઈએ. સવારના વર્કઆઉટ દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાતા ટુવાલનો ઉપયોગ સાંજે વર્કઆઉટ દરમિયાન કરશો નહીં. જીમમાંથી પાછા આવ્યા બાદ ત્વચાને ક્લીંઝરથી સારી રીતે સાફ કરો. આ પછી મોઇશ્ચરાઇઝર, સીરમ અને એસપીએફ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો.
