ગરમીમાં ઘણી એવી ભૂલો ાય છે જેના કારણે વજન વધી જાય છે. ડોક્ટરનું કહેવું છે કે ગરમીમાં લોકો મોટાભાગે બહાર ફરવા જાય છ અને વધારે જંક ફૂડ ખાય છે. આવી જ ભૂલો જે આ સિઝનમાં વજન વધવાનું કારણ બને છે. તો ચલો આજે અમે તમને જણાવીએ એવી કઇ ભૂલો છે જેના કારણે ગરમીમાં તમારું વજન વધી જાય છે.
ઓછું ઊંઘવું
- પૂરી ઊંધ ના લેવાી મેટાબોલિજ્મ બગડે છે. ભૂખ વધારે લાગે છે અને વજન વધે છે.
વધારે કોલ્ડ ડિં્રક્સ પીવું
- એમાં ખૂબ જ કેલેરી અને ફ્રક્ટોઝ નામની ખાંડ હોય છે, જેનાી વજન વધે છે.
આઉટિંગમાં ફાસ્ટ ફૂડ ખાવું
- પિઝા, બર્ગર, નૂડલ્સ જેવા ફાસ્ટ ફૂડમાં રહેલી ચરબી અને કેલેરીી વજન વધે છે.
આઇસ્ક્રીમ, ફ્રોઝન ફૂડ
- એમાં ખૂબ જ પ્રમાણમાં ખાંડ અને ફેટ હોય છે. જેનાી વજન વધે છે.
મોડું જમવું
- રાતે મેટાબોલ્ઝિમ ધીમું પડી જાય છે. બરોબર કેલેરી બર્ન તી ની અને વજન વધે છે.
વધારે જ્યુસ અને શેક પીવો
- એમાં ખાંડ અને કેલેરી ખૂબ જ પ્રમાણમાં હોય છે, જેનાી વજન વધે છે.
વધારે પાર્ટી કરવી
- મોડા સુધી જાગવું, મોડા સુધી પાર્ટી કરવી, જંક ફૂડ અને આલ્કોહોલ જેવી ચીજવસ્તુઓ વજન વધારે છે.
હોટલમાં વધારે જમવું
- એક સંશોધન અનુસાર હોટલના જમવામાં ૧૮% સુધી વધારે કેલેરી હોય છે. જેનાી વજન વધે છે.
લગ્ન, પાર્ટી ફંક્શનમાં વધારે પડતું જમવું
- પાર્ટી અને ફંક્શનમાં લોકો ઓવરઇટિંગ કરે છે. એનાી વજન વધે છે.
