મોરિંગા, જેને “મિરેકલ ટ્રી” તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે તાજેતરના વર્ષોમાં સુપરફૂડ તરીકે લોકપ્રિયતા મેળવી રહ્યું છે. તેના પાંદડા, શીંગો અને બીજ જરૂરી વિટામિન્સ, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે જે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે.
મોરિંગાનું સેવન કરવાની સૌથી સામાન્ય રીત તેના પાંદડાને ઉકાળીને તેને ચા તરીકે પીવી છે. જો કે, તેના ફાયદા મેળવવાની બીજી અસરકારક રીત છે ખાલી પેટે મોરિંગાનું પાણી પીવું.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે
ખાલી પેટે મોરિંગાનું પાણી પીવું એ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે. મોરિંગાના પાંદડા વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવા માટે જરૂરી છે. વિટામિન સી શ્વેત રક્તકણો ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે જે ચેપ અને રોગો સામે લડે છે. મોરિંગાના પાણીના નિયમિત સેવનથી શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂ જેવા સામાન્ય રોગોથી બચી શકાય છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
ખાલી પેટે મોરિંગા પાણી પીવાથી ચયાપચયને વેગ આપીને અને ભૂખ ઓછી કરીને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. તેમાં ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી છે જે તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવવામાં મદદ કરે છે, બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક પર નાસ્તો કરવાની ઇચ્છા ઘટાડે છે.
પાચન સુધારે છે
મોરિંગા એ કુદરતી પાચન સહાય છે જે કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું અને ગેસ જેવી વિવિધ પાચન સમસ્યાઓમાં મદદ કરી શકે છે. ખાલી પેટે મોરિંગા પાણી પીવાથી પાચનતંત્રને ઉત્તેજિત કરી શકાય છે, કબજિયાત ઘટાડવામાં અને આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરવામાં મદદ મળે છે.
શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે
ખાલી પેટે મોરિંગાનું પાણી પીવાથી શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને આ હાનિકારક ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ મળી શકે છે. મોરિંગાના પાંદડાઓમાં એવા સંયોજનો હોય છે જે ડિટોક્સિફાઇંગ ગુણધર્મો ધરાવે છે.
એનર્જી પ્રદાન કરે છે
તમારા દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ મોરિંગા પાણીથી કરવાથી તમને તમારા દિવસની શરૂઆત કરવા માટે ખૂબ જ જરૂરી એનર્જી મળી શકે છે. મોરિંગા આયર્નનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે આપણા કોષો અને પેશીઓમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવા માટે જરૂરી છે. આયર્નની ઉણપ થાક અને એનર્જી ઘટાડે છે, જે રોજિંદા કાર્યો કરવા મુશ્કેલ બનાવે છે.
સામગ્રી:
1 કપ પાણી
1 ચમચી સૂકા મોરિંગાના પાન અથવા પાવડર
મોરિંગા પાણી કેવી રીતે તૈયાર કરવું?
- એક તપેલીમાં એક કપ પાણી ઉકાળો.
- ઉકળતા પાણીમાં એક ચમચી સૂકા મોરિંગાના પાન અથવા પાવડર ઉમેરો.
- તેને 5-7 મિનિટ ઉકળવા દો.
- કણોને દૂર કરવા માટે મિશ્રણને ગાળી લો.
- તમારા મોરિંગાના ગરમ પાણીનો આનંદ લો અથવા પીતા પહેલા તેને ઠંડુ થવા દો. સ્વાદ વધારવા માટે તમે તેમાં લીંબુનો રસ અથવા થોડું મધ પણ ઉમેરી શકો છો.
