કોરોનાના નવા વેરિયન્ટના ‘સામાન્ય’ લક્ષણોએ તંત્રને દોડતું કર્યું

ભારતમાં અત્યાર સુધીમાં કોવિડ-19ના જેએન.1 પ્રકારના 21 કેસ નોંધાયા છે જેમાં ગોવામાં 19 અને કેરળ અને મહારાષ્ટ્રમાંથી એક-એક કેસ નોંધાયા છે, એમ નીતિ આયોગના સભ્ય (આરોગ્ય) વી કે પૌલે બુધવારે જણાવ્યું હતું.

પૌલે કહ્યું કે અત્યાર સુધી ઉપલબ્ધ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા સૂચવે છે કે જેએન.1 હળવા લક્ષણોનું કારણ બની રહ્યું છે અને તેથી ગભરાવાની જરૂર નથી. લગભગ 91-92% કોવિડ -19 દર્દીઓમાં માત્ર હળવા લક્ષણો છે અને તેઓ ઘરે જ સ્વસ્થ થઈ રહ્યા છે, તેમણે કહ્યું.

કેન્દ્રીય આરોગ્ય મંત્રીએ રાજ્યોના સ્વાસ્થ્ય મંત્રાલય સાથે તાકીદે બેઠક યોજી

જ્યારે ભારતમાં સક્રિય કોવિડ-19 કેસ વૈશ્વિક પરિદ્રશ્યની તુલનામાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછા છે, ત્યારે સરકારી ડેટા છેલ્લા બે અઠવાડિયામાં સક્રિય કેસોમાં ભારે વધારો દર્શાવે છે. છેલ્લા બે અઠવાડિયામાં કોવિડ -19 પોઝિટિવ દર્દીઓમાં 16 જેટલા મૃત્યુની પણ પુષ્ટિ થઈ છે.

આરોગ્ય મંત્રાલયના ટોચના અધિકારીઓએ જણાવ્યું હતું કે કોવિડ -19 મૃત્યુમાં મોટાભાગે હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ જેવા પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલા સહ-રોગથી પીડાતા લોકો સામેલ છે.

આપણે ડર કે ગભરાટ પેદા ન કરવો જોઈએ. દેશના કેટલાક ભાગોમાં કોવિડ-19ના કેસમાં થોડો વધારો થયો હોવા છતાં હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાના કોઈ પુરાવા નથી. લક્ષણો હળવા છે, કોવિડ કેસ વધવાથી ગભરાશો નહીં તેવું નીતિ આયોગના સભ્ય વીકે પોલએ જણાવ્યું છે.

બુધવારે આરોગ્ય પ્રધાન મનસુખ માંડવિયાએ વિવિધ રાજ્યોના આરોગ્ય પ્રધાનો સાથે કોવિડ -19 પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવા અને સર્વેલન્સ, નિયંત્રણ અને વ્યવસ્થાપન માટે જાહેર આરોગ્ય પ્રણાલીની તૈયારીઓની સમીક્ષા બેઠક યોજી હતી.

ચીન, બ્રાઝિલ, જર્મની અને યુ.એસ. જેવા કેટલાક દેશોમાં કોવિડ-19ના કેસોની વધતી જતી સંખ્યાને કારણે ઊભા થયેલા પડકારને રેખાંકિત કરતા આરોગ્ય મંત્રીએ કહ્યું કે ભારતે કોવિડ-19ના નવા અને ઉભરતા તાણ સામે તૈયાર રહેવાની અને એલર્ટ મોડમાં રહેવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને આગામી તહેવારોની મોસમને ધ્યાનમાં રાખીને તૈયારી કરવા સૂચન આપવામાં આવ્યા છે.

આ પડકારજનક પરિસ્થિતિમાં કુદરતી રીતે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું હિતાવહ બની જાય છે. જ્યારે કોઈ જીવનશૈલી અથવા આહારમાં ફેરફાર કોવીડ-19 સામે સંપૂર્ણ રક્ષણ આપી શકતા નથી, ત્યારે આ વ્યૂહરચનાઓ એકંદર રોગપ્રતિકારક સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપી શકે છે. કુદરતી રીતે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા આ પગલાં લેવા હિતાવહ છે.

1 સંતુલિત આહાર

વિટામીન એ, સી, ડી ઝીંક અને સેલેનિયમ જેવા રોગપ્રતિકારક-સહાયક વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ ખોરાક લેવો જોઈએ. તમારા આહારમાં સાઇટ્રસ ફળો બ્રોકોલી, લસણ, આદુ, પાલક, દહીં, બેરી, પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, બદામ, બીજ અને મસાલાઓનો સમાવેશ કરો.

2 પૂરતું પાણી પીવું જરૂરી

પૂરતું પાણી પીવું એ એકંદર આરોગ્ય માટે નિર્ણાયક છે અને ઝેર અને બેક્ટેરિયાને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

3 નિયમિત કસરત કરો

શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહો, કારણ કે તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર હકારાત્મક અસરો હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

4 પૂરતી ઊંઘ લો

ખાતરી કરો કે તમને પૂરતો આરામ મળે છે, કારણ કે એકંદર આરોગ્ય અને રોગપ્રતિકારક કાર્ય માટે ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ જરૂરી છે.

5 તણાવથી દૂર રહેવું

રોગપ્રતિકારક તંત્રના યોગ્ય કાર્યને ટેકો આપવા માટે ધ્યાન, યોગ અથવા અન્ય માઇન્ડફુલનેસ તકનીકોનો અભ્યાસ કરો.