ઓફિસના કામદારો ઉપરાંત, ડ્રાઇવરો પણ આ સ્થિતિનો ભોગ બને છે. ટ્રેપેઝાઇટિસનાં લક્ષણો શરૂઆતમાં, ટ્રેપેઝાઇટિસનાં લક્ષણો ગરદનમાં અસ્વસ્થતા જેવા ખૂબ હળવા હોય છે. સમયની સાથે તીવ્રતા વધતી જાય છે. અહીં કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે જે લોકો ટ્રેપેઝાઇટિસમાં અનુભવે છે: કામની શિફ્ટ પછી ગરદનમાં દુખાવો અને ગરદન અને પીઠના સ્નાયુઓ અક્કડ થઈ જાય છે. એકવાર તમે આરામ કરો અથવા મસાજ કરો પછી રાહત અનુભવાય છે. ટ્રેપેઝાઇટિસના પછીના તબક્કામાં, લોકો પણ આ ચિહ્નોનો અનુભવ કરે છે: પીડાના એપિસોડ્સ, ગરદનની હિલચાલમાં મુશ્કેલી, નાના ટ્રિગર પર પણ તીવ્ર પીડા, પીડા 3 થી 5 દિવસ સુધી રહે છે, હાથ અથવા હાથોમાં પણ દુખાવો થઈ શકે છે. ટ્રેપેઝાઇટિસના જવલ્લે જ જોવા મળતા કિસ્સાઓમાં, ચેતાનું સંકોચન પણ થઈ શકે છે. આને કારણે હાથ, આંગળીઓ અને હાથની નબળાઈ અને સુન્નતા આવી જાય છે.
કોને જોખમ છે?
ટ્રેપેઝાઇટિસ મોટે ભાગે એવા લોકોને થાય છે જેઓ ડ્રાઇવર હોય છે અને લાંબા અંતર સુધી વાહન ચલાવે છે, ઓફિસર કામદારો કે જેઓ કમ્પ્યુટર ટેબલ પર બેસીને લાંબા સમય સુધી કામ કરે છે અને તેમને અકસ્માત નડ્યો હતો જેણે ગરદન અને પીઠના સ્નાયુઓને અસર કરી હતી.
ટ્રેપેઝિટિસ કારણો
ટ્રેપેઝિયસ એ ગળાનો મોટો સ્નાયુ અને પીઠનો ઉપરનો ભાગ છે. આ સ્નાયુમાં ફાઇબર બેન્ડ્સ હોય છે. જ્યારે આ ફાઇબર બેન્ડ્સમાં બળતરા થાય છે ત્યારે ટ્રેપ્વેઝાઇટિસ થાય છે. કેટલાક ટ્રેપેઝાઇટિસના કારણો નીચે મુજબ છે: લાંબા સમય સુધી એક જ પોઝિશનમાં બેસવું અને પુસ્તકો વાંચવા, ટેલિવિઝન જોવું અથવા લાંબા કલાકો સુધી વિચિત્ર રીતે મોબાઇલનો ઉપયોગ કરવો.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જે સ્ત્રીઓ તેમના બાળકોને વાંકા વળીને સ્તનપાન કરાવે છે, તેઓ પણ ટ્રેપેઝાઇટિસથી પીડાય છે. અમુક પ્રકારના અકસ્માતનો તબીબી ઇતિહાસ ધરાવતા લોકો કે જેણે તેમની ગરદન અથવા પીઠને નબળી બનાવી દીધી છે તેઓ પણ ટ્રેપેઝાઇટિસથી પીડાય છે.
ટ્રેપેઝાઇટિસનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?
ટ્રેપેઝાઇટિસ નિદાન ફક્ત ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા તમારા લક્ષણોની તપાસ કરીને કરવામાં આવે છે. ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓમાં જડતા, કામ પછી તીવ્ર પીડા એ કેટલાક લક્ષણો છે જે ટ્રેપેઝાઇટિસની પુષ્ટિ કરે છે. તમારા ડોક્ટર પરીક્ષા દરમિયાન તમારી દૈનિક દિનચર્યા અને બેસવાની મુદ્રા વિશે પણ હોઈ શકે છે.
ટ્રેપેઝાઇટિસની સારવાર કેવી રીતે થાય છે?
જો યોગ્ય સમયે સારવાર આપવામાં આવે તો ટ્રેપેઝાઇટિસનો ઇલાજ કરવો એકદમ સરળ છે. હકીકતમાં, ટ્રેપેઝાઇટિસને મટાડવા માટે, જો કોઈ વ્યક્તિ તેની મુદ્રાને સીધી કરે છે અને શારીરિક ઉપચાર લે છે, તો દવાની જરૂર નથી. ટ્રેપેઝાઇટિસની સારવાર નીચેની પદ્ધતિઓ મારફતે કરવામાં આવે છે: અદ્યતન પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને, દર્દમાં રાહત માટે દર્દીને વિદ્યુત ચિકિત્સા આપવામાં આવે છે, મ્યોફાસિયલ રિલીઝનો ઉપયોગ સ્નાયુઓની અસ્થિરતાની સારવાર માટે થાય છે, ચુસ્ત માળખાં ખેંચાય છે અને નબળા સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે, એર્ગોનોમિક્સ નિષ્ણાતો કેવી રીતે યોગ્ય રીતે બેસવું અને કામ કેવી રીતે કરવું તેની પોસ્ટોરલ તાલીમ આપે છે અને સેલ્ફ-સ્ટ્રેચિંગ દ્વારા પણ ટ્રેપેઝાઇટિસ ફિઝિકલ થેરાપી કરી શકાય છે. યોગ્ય રીતે સેલ્ફ-સ્ટ્રેચ કેવી રીતે કરવું તે પૂછવા માટે તમારે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ. જો તમે ઉપર જણાવેલ લક્ષણોથી પીડાતા હોવ અને ડોક્ટર પાસે જવાનું વિચારી રહ્યા હોવ, તો ઈફયિ.ઋશિં તમારા માટે યોગ્ય જગ્યા હોઈ શકે છે. અમારી પાસે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની એક વિશિષ્ટ ટીમ છે જેમની પાસે વર્ષોનો અનુભવ છે. ઓનલાઇન એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માટે, કેર પર જાઓ.
ટ્રેપેઝાઇટિસને કેવી રીતે અટકાવી શકાય?
ટ્રેપેઝાઇટિસને તમારી જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારો કરીને અટકાવી શકાય છે, જેમ કે: એર્ગોનોમિક નિષ્ણાતની સલાહ મુજબ, તમારે તમારા ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓને આરામ આપવા માટે સારી મુદ્રામાં બેસવું જોઈએ. બેસવું અને ટટ્ટાર ઊભા રહેવું જેવી સરળ કસરતો કરો. તમારા ફોનને પકડવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે તમારા ખભાને ઝૂંટવી ન લેવાનો પ્રયાસ કરો.હેવી બેકપેક અથવા શોલ્ડર બેગ્સ સાથે ન રાખવાનો પ્રયાસ કરો, તે તમારી ગરદનના સ્નાયુઓ પર તાણ લાવી શકે છે. તમારા ઇલેક્ટ્રોનિક ઉત્પાદનો જેવા કે લેપટોપ અથવા કમ્પ્યુટર્સને તમારી આંખના સ્તરે ઉન્નત કરો. ખાતરી કરો કે તમે તમારા ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવા માટે નીચે ન જાઓ. તમારા કીબોર્ડ અને આર્મરેસ્ટના સ્તરને એવી ઉંચાઈ પર સમાયોજિત કરો કે જે તમારા સ્નાયુઓ પર તાણ ન આવે. ટટ્ટાર બેસતી વખતે, તમારા કીબોર્ડનું સ્તર તમારા હાથથી પણ હોય તેવું બનાવો. આરામ કર્યા વિના લાંબા સમય સુધી વાહન ચલાવવું નહીં. માત્ર ટ્રેપેઝાઇટિસ જ નહીં, તે થાકનું કારણ પણ બની શકે છે જે જીવલેણ અકસ્માત તરફ દોરી શકે છે.
