શા માટે વાળ વધુ પડતા ખરે છે
આજના જમાનામાં વાળ ખરવા સામાન્ય વાત છે. આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે કોઈ રોગ, સર્જરી, શરીરમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની ઉણપ વગેરે. થાઇરોઇડ, સિફિલિસ, સર્જરી, એલોપેસીયા એરિયાટા, સ્ટ્રેસ, લિકેન પ્લાનસ, પીસીઓએસ વગેરે જેવા રોગોને કારણે તમારા વાળ ખરી શકે છે.
ખાવાની સારી આદતોનો અભાવ, ખરાબ જીવનશૈલી, વધુ પડતું પ્રદૂષણ, જંક ફૂડ અને ચિંતાઓ પણ આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ભારે અસર કરે છે, ઘણા રોગોનું કારણ બને છે અને વાળ ખરવાનું પણ કારણ બને છે.
વાળ ખરવાના ઘરગથ્થુ ઉપાયો શું છે
આપણા વાળને મજબૂત અને ચમકદાર બનાવવા માટે આપણે મોંઘીદાટ પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ અને વિવિધ પ્રકારની ટ્રીટમેન્ટ પણ લઈએ છીએ, પરંતુ આપણને કોઈ ફાયદો થતો નથી, વાળ એવા જ રહે છે જ્યાં સુધી તમારા વાળને પ્રાકૃતિક પોષણ ન મળે ત્યાં સુધી, ગમે તેટલું કરશો તમે કોઈપણ પ્રોડક્ટ્સ સાથે તમારા વાળને પોષણ આપો છો, તે કોઈ લાભ આપતું નથી, તે ફક્ત નુકસાન પહોંચાડે છે. આવી સ્થિતિમાં સૌપ્રથમ ધ્યાનમાં રાખવાની બાબત એ છે કે કયા ખોરાકથી વાળ ખરતા હોય છે અને કયા ખોરાકને આહારમાંથી દૂર કરવા જોઈએ.
કયા ખોરાકને આહારમાંથી દૂર કરવા જોઈએ
મીઠાઈનો વપરાશ
જો તમે વધુ પડતી ખાંડ ખાઓ છો તો તે તમારા વાળ માટે સારું નથી. કારણ કે સ્થૂળતા અને હાઈ બ્લડ શુગર જેવી સમસ્યાઓ ઉભી કરનાર ઈન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ પણ ટાલનું કારણ બની શકે છે.
ડાયેટ સોડા
ઘણા લોકો ડાયેટ સોડાનું વધુ પડતું સેવન કરે છે, જેના કારણે વાળ ખરી શકે છે. કારણ કે ડાયટ સોડામાં એસ્પાર્ટમ નામનું કૃત્રિમ સ્વીટનર હોય છે જે વાળ ખરવાનું અને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી ડાયેટ સોડા પીવાનું બંધ કરો.
જંક ફૂડ
જંક ફૂડમાં મોનોસેચ્યુરેટેડ અને સેચ્યુરેટેડ ફેટ જોવા મળે છે, તેથી વાળ ખરવાની શક્યતા રહે છે. કારણ કે જંક ફૂડ શરીરમાં DHT હોર્મોનનું સ્તર વધારે છે અને જ્યારે આ હોર્મોન્સ વધવા લાગે છે ત્યારે ટાલ પડવાની સમસ્યા થાય છે.
જો વધુ પડતા વાળ ખરતા હોય તો શું કરવું
જ્યારે પણ તમે શેમ્પૂ કરો ત્યારે ઓછામાં ઓછા 3-4 કલાક પહેલા હૂંફાળા તેલથી માલિશ કરો.
ભીના વાળમાં ક્યારેય કાંસકો ન કરો. ,
યોગ્ય ખાનપાન જાળવો.
તમારા વાળ ખુલ્લા ન રાખો.
અઠવાડિયામાં એકવાર તમારા વાળને સ્ટીમ કરો.
ટેન્શન અને સ્ટ્રેસ ન લો.
નિયમિત રીતે યોગ કરો.
