જેમ આપણે કહીએ છીએ કે રમતો તેની શરૂઆતથી ઘણો વિકાસ પામી છે. પહેલા લોકો ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવાની અન્ય પદ્ધતિઓ પર વિચાર કરતા હતા. મધ્યયુગીન સમયમાં તલવારબાજી અને તીરંદાજી અને હાથની લડાઇની સ્પર્ધાઓને રમતગમત તરીકે ઓળખવામાં આવતી હતી અને તેમને પ્રેક્ટિસ આપતી હતી અને તેમની સહનશક્તિ વિકસાવતી હતી જેથી તેઓ મુખ્ય યુદ્ધમાં લાંબા સમય સુધી લડી શકે.
યોગ એ એકમાત્ર એવી વસ્તુ છે જે મધ્યકાલીન સમયથી બદલાઈ નથી. આરોગ્ય ક્ષેત્રે તેનું ઘણું મહત્વ છે.આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે સ્પોર્ટ્સ તલવારો અને તીરોથી બદલાઈને બેટ, બોલ, રેકેટ અને અન્ય ઘણા સાધનોમાં બદલાઈ ગઈ છે જેનો ઉપયોગ આજકાલની રમતોમાં થાય છે.
આજની રમતોમાં ફૂટબોલ, ક્રિકેટ, બાસ્કેટબોલ અને અન્ય ઘણા સ્વરૂપોનો સમાવેશ થાય છે જે રમત પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે અને દેશો આ રમતમાં ખૂબ જ પ્રશંસક છે અને આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે આ રમત રમતા લોકોની પ્રશંસા કરે છે.રમત-ગમત માત્ર મનોરંજન માટે જ રમાતી નથી તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક અસરો હોય છે અને તેથી જ રમતોનો ઉપયોગ સ્વ-સુધારણાના સ્વરૂપ તરીકે થાય છે. સ્વ-શિસ્ત, શારીરિક તંદુરસ્તી, શારીરિક ડિટોક્સિંગ, સહનશક્તિ સુધારણા અને ટીમ ભાવના વિકાસ એ રમતો રમવાના થોડા ફાયદા છે.
