બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માટે એન્ટી ડાયાબિટીક ડ્રિંક્સઃ ડાયાબિટીસ આજે એક સામાન્ય રોગ બની ગયો છે. ખરાબ જીવનશૈલી, પોષક તત્વોની અછત, લાંબો સમય બેસી રહેવા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવાને કારણે ડાયાબિટીસની સમસ્યા થઈ શકે છે.
ઘણીવાર લોકો તેને કંટ્રોલ કરવા માટે અનેક પ્રકારની દવાઓ લે છે. પરંતુ દવાઓ લેવાની સાથે ડાયાબિટીસમાં આહારનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. યોગ્ય આહાર અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી વડે બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડી શકાય છે. ડાયાબિટીસ આજે સામાન્ય રોગ બની ગયો છે પરંતુ જો તેને સમયસર કાબૂમાં લેવામાં ન આવે તો શરીર અનેક ગંભીર રોગોનો ભોગ બની શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિને ડાયાબિટીસ હોય તો તેણે કેલરી પર પણ ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ.
વધારે વજન વધવાને કારણે શુગર લેવલ વધે છે અને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવા માટે એન્ટી ડાયાબિટીસ ડ્રિંકનું સેવન કરી શકાય છે. આ ડ્રિંક્સ શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલને તો ઘટાડશે પણ વજન પણ કંટ્રોલમાં રાખશે.
લીમડાનું પાણી
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવા માટે લીમડાના પાણીનું સેવન પણ કરી શકે છે. આ પાણીમાં એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટિવાયરલ ગુણો જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં તેના સેવનથી ડાયાબિટીસ તો કંટ્રોલ થશે જ પરંતુ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત થશે. લીમડાનું પાણી બનાવવા માટે 5 થી 7 પાન તોડીને ધોઈ લો. 1 ગ્લાસ પાણી ગરમ રાખો. તેમાં આ પાંદડા ઉમેરો અને પાણી અડધું થઈ જાય ત્યાં સુધી ઉકાળો. હવે આ પાણીને ગાળીને પી લો. આ પાણી પાચનતંત્રને પણ મજબૂત બનાવે છે.
તુલસીનું પાણી
તુલસીનું પાણી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં એન્ટી-ફંગલ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ જોવા મળે છે, જે બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં અને શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ પાણી બનાવવા માટે 7 થી 8 તુલસીના પાનને 1 ગ્લાસ પાણીમાં ઉકાળો. જ્યારે અડધુ પાણી રહી જાય તો તેને ગાળી લો અને આ પાણી પી લો. આ પાણી બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરશે એટલું જ નહીં મોસમી રોગોથી પણ બચી શકશે.
તજ પાણી
તજનું પાણી શરીર માટે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ છે. આને પીવાથી ડાયાબિટીસ તો કંટ્રોલ થાય છે પણ વજન પણ કંટ્રોલમાં રહે છે. આ પાણી બનાવવા માટે તજની 1 થી 2 લાકડીને 1 ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી દો. આ પાણીને ગાળીને સવારે પી લો. શરીરમાંથી સોજો દૂર કરવાની સાથે આ પાણી ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસને પણ ઘટાડે છે.
આદુ પાણી
બ્લડ સુગર કંટ્રોલ કરવા માટે પણ તેનું સેવન કરી શકાય છે. આદુ એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર છે. તેનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થવાની સાથે પાચનતંત્ર પણ સ્વસ્થ રહે છે. આદુનું પાણી બનાવવા માટે આદુના 2 થી 3 ઈંચના ટુકડાને છીણી લો અને તેને 1 ગ્લાસ પાણીમાં 5 મિનિટ સુધી ઉકાળો. હવે આ પાણીને ગાળીને પી લો. આ પાણીને ફિલ્ટર કરીને પીવાથી વજન ઘટાડવામાં અને બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.
મેથીનું પાણી
ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરવા માટે પી શકાય છે. મેથીમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ, એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ્સ મળી આવે છે, જે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે. આ પાણી બનાવવા માટે 1 ચમચી મેથીને 1 ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી રાખો. આ પાણીને ગાળીને સવારે પી લો. આવું નિયમિત કરવાથી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે અને વજન પણ નિયંત્રણમાં રહે છે.
