પ્રતિજ્ઞા સાથે દિવસની શરૂઆત કરીને, વ્યક્તિઓ કૃતજ્ઞતા, સ્વ-સશક્તિકરણની માનસિકતા વિકસાવી શકે છે. સમર્થન , નકારાત્મકતા અથવા ચિંતાઓમાંથી ધ્યાન બદલવામાં મદદ કરે છે, વિપુલતા, આત્મવિશ્વાસ અને આંતરિક શાંતિની લાગણીઓને પ્રોત્સાહન આપે છે. સવારના સમર્થનની સતત પ્રેક્ટિસ અર્ધજાગ્રત મનને ફરીથી જાગ્રત કરી શકે છે, વિચારોને સકારાત્મક પરિણામો સાથે એકંદર સુખાકારીમાં વધારો કરી શકે છે.
વધુમાં, પ્રતિજ્ઞાઓ વ્યક્તિના મૂલ્યો, ધ્યેય અને ઇરાદાઓના બદલાવવા માટે તે સેવા આપે છે, જે વ્યક્તિઓને જીવનના તમામ પાસાઓમાં વધુ સ્પષ્ટતા, સુગમતા અને પરિપૂર્ણતા તરફ માર્ગદર્શન આપે છે. બહેન શિવાની, એક પ્રસિદ્ધ આધ્યાત્મિક નેતા, ઘણીવાર સુમેળભર્યા અને આનંદદાયક દિવસ માટે સ્વર સેટ કરવા માટે હકારાત્મક સમર્થન સાથે દિવસની શરૂઆત કરવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. તેમની ત્રણ મિનિટની સવારની પ્રતિજ્ઞાની પ્રેક્ટિસ કૃતજ્ઞતા, સકારાત્મકતા અને આંતરિક શાંતિ કેળવવા માટે રચાયેલ છે.
પ્રથમ એક મિનિટમાં કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરવાની પ્રેક્ટિસ
બહેન શિવાની વ્યક્તિના જીવનમાં મળેલા આશીર્વાદોની કદર વ્યક્ત કરીને કૃતજ્ઞતા સાથે દિવસની શરૂઆત કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે. આ પ્રથા નકારાત્મકતા અથવા ચિંતાઓમાંથી ધ્યાન બદલવામાં મદદ કરે છે અને વિપુલતા અને સંતોષના વલણને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ મિનિટ દરમિયાન, વ્યક્તિઓ સાદા આનંદ, આશીર્વાદ અને વિશેષાધિકારોને શાંતિથી અથવા મૌખિક રીતે સ્વીકારી શકે છે જેના માટે તેઓ આભારી છે, જેમ કે સારા સ્વાસ્થ્ય, પ્રેમાળ સંબંધો, તકો અથવા પાછલા દિવસની ખુશ ક્ષણો.
બીજી મિનિટમાં સ્વના વિકસ કરવા દ્રઢતા કેળવવી
આગલી મિનિટમાં, સિસ્ટર શિવાનીએ સ્વ-સશક્તિકરણ, આત્મવિશ્વાસ અને સકારાત્મકતાને પ્રોત્સાહન આપતી પ્રતિજ્ઞાઓનું પુનરાવર્તન કરવાની ભલામણ કરી. સમર્થન એ સકારાત્મક નિવેદનો છે જે ઇચ્છિત ગુણો, માન્યતાઓ અથવા ઇરાદાઓની પુષ્ટિ કરે છે અને જ્યારે નિયમિતપણે પુનરાવર્તિત થાય છે, ત્યારે તેઓ અર્ધજાગ્રત મનને પુનઃપ્રોગ્રામ કરી શકે છે અને હકારાત્મક પરિણામો સાથે વિચારોને સંરેખિત કરી શકે છે. સમર્થનના ઉદાહરણોમાં “હું પડકારોને પહોંચી વળવા સક્ષમ છું,” “હું પ્રેમ અને સકારાત્મકતા ફેલાવું છું,” અને “મને મારા માટે બ્રહ્માંડની યોજના પર વિશ્વાસ છે.” આ સમર્થનની પુષ્ટિ કરીને, વ્યક્તિઓ આત્મવિશ્વાસ, સ્થિતિસ્થાપકતા અને આંતરિક શક્તિની ભાવના બનાવે છે.
ત્રીજી મિનિટમાં દિવસનો લક્ષ્ય સેટ કરવો
શિવાની દિદીની સવારની પ્રતિજ્ઞાની પ્રેક્ટિસની છેલ્લી ઘડી આગળના દિવસ માટેના હેતુઓ નક્કી કરવા માટે સમર્પિત છે. ઇરાદાઓ એ હૃદયપૂર્વકની ઇચ્છાઓ અથવા ધ્યેયો છે જે વ્યક્તિઓ સમગ્ર દિવસ દરમિયાન પ્રગટ અથવા મૂર્ત સ્વરૂપ આપવા માંગે છે. બહેન શિવાની સૂચવે છે કે વ્યક્તિગત વિકાસ, દયા, કરુણા અને અન્યોની સેવા સાથે સુસંગત હેતુઓ સેટ કરો. ઇરાદા ચોક્કસ હોઈ શકે છે, જેમ કે “હું ધીરજ અને કૃપા સાથે પડકારોનો સામનો કરવાનો ઇરાદો રાખું છું” અથવા “હું મારા શબ્દો અને કાર્યોથી સકારાત્મકતા ફેલાવવા અને અન્ય લોકોને ઉત્થાન આપવા માંગુ છું.” ઇરાદાઓ સેટ કરવાથી વ્યક્તિઓને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં, તેમના મૂલ્યો સાથે જોડાયેલા રહેવામાં અને તેઓ ઇચ્છતા દિવસને સભાનપણે બનાવવામાં મદદ કરે છે.
