Pilates એક ખૂબ જ લોકપ્રિય કસરત બની ગઈ છે, જે મોટાભાગના બી-ટાઉન સેલેબ્સ દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે.
જો તમે એવા વ્યક્તિ છો જે અઠવાડિયાના મધ્યમાં બ્લૂઝથી પીડાય છે, તો જાણો કે તમે એકલા નથી, તેમ છતાં, સારાહનો વર્કઆઉટ વીડિયો તમને તરત જ જીમમાં જવા માટે પ્રેરણા આપશે.
જો તમે બી-ટાઉનમાં છો, તો તમે Pilates શબ્દ વાંચ્યો હશે તેવી શક્યતાઓ વધારે છે. પરંતુ પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે Pilates શું છે? અને દીપિકા પાદુકોણ, કેટરિના કૈફ, મલાઈકા અરોરા, આલિયા ભટ્ટ અને જાન્હવી કપૂર જેવી અગ્રણી હસ્તીઓ શા માટે તેનું સમર્થન કરે છે? Pilates, શારીરિક વર્કઆઉટનું એક સ્વરૂપ કે જેનો હેતુ મુખ્ય શક્તિ વધારવા અને તણાવ ઘટાડવાનો છે, તાજેતરના વર્ષોમાં વધુને વધુ લોકપ્રિય બની છે. તાજેતરમાં, અભિનેત્રી સારા અલી ખાને, જે ફિટનેસ ઉત્સાહી પણ છે, તેણે તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર તેના Pilates સત્રની એક ક્લિપ શેર કરી અને મુખ્ય ફિટનેસ લક્ષ્યો જાહેર કર્યા.
સારાએ વિડિયોને કેપ્શન આપ્યું, “પહેલા પેટને બાળવા માટે (ફાયર ઇમોટિકોન), હવે એબ્સ ટર્ન (મસલ ઇમોટિકન), તમારે કામ કરવું પડશે જેથી તમે કમાણી કરી શકો. તમે જે સરસવની લીલોતરી ઈચ્છો છો.”
ક્લિપમાં, લવ આજ કલ અભિનેતા તેના કોર અને બાજુના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે વિવિધ કસરતોની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે Pilates રિફોર્મર મશીન પર તેને પરસેવો પાડતો જોઈ શકાય છે. પાછળથી તેણીએ તેની પીઠ પર કેટલાક વજન અને Pilates-આગળિત ફેફસાની વિવિધતા સાથે કામ કરવાનું શરૂ કર્યું.Pilates એક ખૂબ જ લોકપ્રિય કસરત બની ગઈ છે, જે મોટાભાગના બી-ટાઉન સેલેબ્સ દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે.
તે તમારા શરીરને ટોન કરવામાં, કેલરી બર્ન કરવામાં અને સ્નાયુઓની વ્યાખ્યા બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે તમને તમારા સ્નાયુઓને ખેંચવા માટે પ્રેરિત કરે છે જે શરીરની લવચીકતા અને સંતુલન વધારવામાં મદદ કરે છે. નાની ઉંમરે સ્થૂળતાનો સામનો કરવાથી માંડીને જિમના દિવાના બનવા સુધી, કેદારનાથ અભિનેતાની ફિટનેસ સફર ખૂબ પ્રેરણાદાયી રહી છે.
View this post on Instagram
દરેક વ્યક્તિ સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવાની ઈચ્છા રાખે છે, પરંતુ કામ પરના વ્યસ્ત દિવસ પછી, તમારા વર્કઆઉટના લક્ષ્યો માટે પ્રેરિત રહેવું કેટલીકવાર ખૂબ જ થકવી નાખનારું હોઈ શકે છે. ફિટનેસ ઉત્સાહી હોવાને કારણે, સારા તેના વર્કઆઉટને પૂર્ણ કરવામાં ક્યારેય નિષ્ફળ નથી થતી. રૂટિન સાથે પણ સમાધાન કરતી નથી. જ્યારે તેણી રજાઓ પર હોય છે.
Pilates પ્રેક્ટિસ કરવાની ઘણી જુદી જુદી રીતો છે જેમાં સુધારક જેવા વિશિષ્ટ સાધનોનો ઉપયોગ કરવો અથવા નવા નિશાળીયા માટે તે યોગ મેટ પર કરી શકાય છે. તેમાં કસરતો શામેલ છે જે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે છે. પ્રવૃત્તિઓમાં શારીરિક નિયંત્રણ, માનસિક ધ્યાન અને શ્વાસ લેવાની વિશેષ તકનીકોની જરૂર પડે છે. Pilates પ્રેક્ટિસ તરફનું પ્રથમ પગલું એ મૂળભૂત મુદ્રાઓ શીખવાનું છે અને કેટલીક અદ્યતન સ્થિતિઓ અને નવી પ્રવૃત્તિઓ તરફ આગળ વધવું છે. Pilates એ આખા શરીરની કસરત છે જેમાં પાછળ, પેટ, બાજુ, બેસવાની, સ્થાયી અને પ્લેન્કની સ્થિતિમાં કરવામાં આવતી કેટલીક હિલચાલ છે. વધુ સારી વર્કઆઉટ માટે, તમારે સ્ટ્રેચેબલ કપડાં પહેરવા જોઈએ જે તમને કમ્ફર્ટેબલ હોઈ શકે.
