યોગ એ એક એવો અભ્યાસ છે જે શારીરિક અને માનસિક સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે માત્ર શારીરિક તંદુરસ્તી જ નહીં પરંતુ માનસિક શાંતિને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. નિયમિત યોગાભ્યાસથી કમર, હાથ, પગ અને પીઠને લગતી વિવિધ અગવડતાઓમાંથી રાહત મળી શકે છે.
આજના ઝડપી વિશ્વમાં, ઘણા લોકો ગેસ, અપચો, એસિડિટી અને પેટનું ફૂલવું જેવી પાચન સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દુનિયામાં એવા યોગાસનો છે જેની મદદથી તમે ગેસ, અપચો અને એસિડિટીથી છુટકારો મેળવી શકો છો
હલાસણા (પ્લો પોઝ):
પેટના ગેસ અને એસિડિટીથી રાહત મેળવવા માટે હલાસન ઉત્તમ છે. આ આસન માત્ર પેટની સમસ્યાઓનું નિરાકરણ જ નહીં પરંતુ પેટના સ્નાયુઓને ટોન કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જેનાથી પીઠના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
પવનમુક્તાસન (પવન રાહત દંભ):
પવનમુક્તાસન ખાસ કરીને પેટમાંથી ગેસને બહાર કાઢવા માટે રચાયેલ છે, પવનમુક્તાસન અસરકારક રીતે પેટના ગેસને દૂર કરે છે, આરામ અને આરામની લાગણીને પ્રોત્સાહન આપે છે.
પશ્ચિમોત્તનાસન (આગળ વાળો બેસવું):
પશ્ચિમોત્તનાસન એ પ્રમાણમાં સરળ યોગ આસન છે. પશ્ચિમોત્તનાસન પીઠ અને હેમસ્ટ્રિંગ્સને ખેંચવામાં મદદ કરે છે, પાચન સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપે છે.
