- લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી શરીરમાં વિવિધ પ્રકારના રોગો થવાનું જોખમ વધી શકે છે.
- લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ ઘટે છે.
Health & Fitness : આપણે વારંવાર સાંભળીએ છીએ કે તમાકુના સેવનથી કેન્સરનું જોખમ વધી જાય છે, પરંતુ આધુનિક જીવનશૈલીમાં એક બીજી આદત છે જેને આપણે અવગણીએ છીએ, તે છે લાંબા સમય સુધી એક જ જગ્યા પર બેસી રહેવાની.
આજના ડીજીટલ યુગમાં જ્યાં મોટા ભાગનું કામ કોમ્પ્યુટર અને ડેસ્કટોપ પર બેસીને થાય છે ત્યાં કલાકો સુધી બેસી રહેવું સામાન્ય બની ગયું છે. ઓફિસમાં કામ કરવું હોય, ટીવી જોવાનું હોય કે સોશિયલ મીડિયા પર સમય પસાર કરવો હોય, લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું એ આપણી જીવનશૈલીનો એક ખાસ ભાગ બની ગયો છે.
નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી શરીરમાં વિવિધ પ્રકારના કેન્સર થવાનું જોખમ વધી શકે છે. આ આદત લોહીના પ્રવાહને અસર કરે છે, ચયાપચયનો દર ધીમો પાડે છે અને શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધે છે, આ બધું કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે. વધુમાં, લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી સ્થૂળતા અને હૃદય રોગનું જોખમ વધે છે, જે કેન્સરના વિકાસ માટે અનુકૂળ પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે.
જાણી લો કે સતત બેસી રહેવું જોખમથી ઓછું નથી.
વિવિધ સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવાથી અમુક પ્રકારના કેન્સરનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. જે લોકો 8 કલાકથી વધુ સમય સુધી હલનચલન કર્યા વગર બેસી રહે છે તેમને ફેફસાં, ગર્ભાશય અને પેટને લગતી સમસ્યાઓ હોય છે. કેન્સર થવાની શક્યતાઓ ઘણી વધી જાય છે. જેઓ સક્રિય રહે છે અને નિયમિત ચાલે છે તેમના કરતા વધારે છે. તેનું કારણ એ છે કે લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી શરીરના વિવિધ ભાગોમાં રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થતું નથી અને કોષોને ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો યોગ્ય રીતે મળી શકતા નથી. આ માટે આપણે નિયમિતપણે ચાલવું અને કસરત કરવી જોઈએ.
રક્ષણ માટે શું કરવું તે જાણો
જ્યારે આપણે લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસીએ છીએ, ત્યારે આપણા શરીરના સ્નાયુઓ અને હાડકાં પર દબાણ આવે છે. આ ઉપરાંત રક્ત પરિભ્રમણ પણ ઓછું થાય છે. તેનાથી કેન્સર સહિત અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. બેસીને થોડો સમય ચાલવું જોઈએ અને શરીરને થોડો આરામ આપવો જોઈએ. આટલું જ નહીં, નિયમિત રીતે થોડી કસરત કે યોગ પણ કરો. તેનાથી ભયંકર રોગોથી બચી શકાય છે.
