જીવનશૈલીમાં ફેરફાર
જો તમે તમારા બાળકોની દૃષ્ટિને નબળી પડવાથી બચાવવા માંગો છો, તો તમે તેમની જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરીને તેમની આંખોને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.
જન્મની ક્ષણથી જ થતા રહેતા ફેરફાર
બાળકના જન્મની ક્ષણથી જ તેની આંખોમાં ઘણા ફેરફારો થવા લાગે છે. જન્મથી લઈને શાળાએ જાય ત્યાં સુધી તેમની દૃષ્ટિમાં ઘણા ફેરફારો જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તેમની બોડી લેંગ્વેજ પર ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. જો માતા-પિતા બાળકોની આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખે તો તેઓ સમસ્યાઓથી બચી શકે છે.
ઉંમર
નવજાત શિશુઓ અથવા 5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને બ્રાઈટ , કલરફૂલ , હાઈ કોન્ટ્રાસ્ટ વસ્તુઓ જોવાથી ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. શક્ય હોય ત્યાં સુધી બહાર નવી વસ્તુઓ જોવા માટે તેમને પ્રોત્સાહિત કરો. જો તમે નવજાત અથવા ટોડલર વયના બાળકો સાથે સંતાકૂકડી જેવી રમતો રમો છો, તો તેઓ બધા એન્ગલથી જોવાનો પ્રયત્ન ઝીણવટ પૂર્વક કરશે અને દરેક વસ્તુને ધ્યાનથી જોઈ શકશે.
આંખની ઈજાઓ અટકાવવી
તાજેતરના અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે બાળપણમાં 90 ટકા આંખની ઇજાઓ અટકાવી શકાય છે. જેમ જેમ બાળકો મોટા થાય છે તેમ તેમ તેઓ ઘણી બહારની પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાનું શરૂ કરે છે અને આંખને ઈજા થવાનું જોખમ વધે છે. તેથી, તેમને શેટરપ્રૂફ પ્લાસ્ટિક એટલે કે પોલીકાર્બોનેટ લેન્સવાળા ચશ્મા પહેરવા દો અને રમતી વખતે તેમને તીક્ષ્ણ વસ્તુઓથી સુરક્ષિત રાખો.
આ આહાર સામેલ કરો
આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે ઝિંક, લ્યુટીન, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ, વિટામિન એ, વિટામિન ઇ વગેરેથી ભરપૂર વસ્તુઓનો તેમના આહારમાં સમાવેશ કરો. જો તમે તેમને વિટામિન સીથી ભરપૂર વસ્તુઓ આપો છો, તો તે તેમને કોઈપણ પ્રકારના આંખના ચેપથી બચાવશે. ઓમેગા 3 ડ્રાય આંખોની સમસ્યાને અટકાવશે, દરેક શાકભાજી તેમને રાતના અંધત્વથી દૂર રાખશે.
બાળકોને 20-20-20 નિયમ જણાવો
આજકાલ આપણે નાની ઉંમરમાં જ બાળકોને મોબાઈલ ફોન વગેરે આપીએ છીએ જેના કારણે તેમની આંખો પર વિપરીત અસર થઈ રહી છે. આવી સ્થિતિમાં, તે મહત્વનું છે કે તમે તેમના સ્ક્રીન સમયને મર્યાદિત કરો, સ્ક્રીનને આંખોથી લગભગ 18 થી 24 ઇંચના અંતરે રાખો.
નાની નાની વાતોને ના કરો ઇગ્નોર
જો તમને બાળકને જોવામાં તકલીફ થઈ રહી હોય તો તેના પર નજર રાખો અને તરત જ ચેકઅપ કરાવો. આ સિવાય જો તેને દૂરની વસ્તુઓ જોવામાં તકલીફ થતી હોઈ કે નજીકની વસ્તુઓ ઝાંખી દેખાતી હોઈ અથવા આંખો ચોળતો રહેતો હોય વગેરે વગેરે તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લો.
આ રીતે, જો તમે આ નાની-નાની બાબતોને ધ્યાનમાં રાખશો તો તમારા બાળકની આંખો હંમેશા સ્વસ્થ રહેશે અને તેઓ કોઈપણ સમસ્યા વિના દુનિયાને જોઈ શકશે.
