Browsing: fitness

વધતા પ્રદૂષણને કારણે વ્યક્તિને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. પ્રદૂષિત હવામાં શ્વાસ લેવાથી લોકોને આંખમાં બળતરા, શરદી, માથાનો દુખાવો, ઉલ્ટી જેવી બીમારીઓ થાય…

આ ઝડપી  વિશ્વમાં, અન્ય મહત્વપૂર્ણ બાબતોની કાળજી લેતા તંદુરસ્ત આહાર જાળવવો મુશ્કેલ બની શકે છે. યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર મોટી અસર પડી શકે…

ચાલવું એ એક પ્રાકૃતિક ક્રિયા છે અને ખર્ચમુક્ત વ્યાયામ છે. આ એક્સર્સાઇઝ કોઈ પણ જગ્યાએ, કોઈ પણ સમયે કરી શકાય છે.જો પગમાં કોઈ તકલીફ હોય અથવા…

શિયાળામાં  ઘી, ગોળ, આદુ જેવી ઘણી વસ્તુઓ ખાવામાં આવે છે. તમે જાણો છો કે પિસ્તા શિયાળામાં ખાવા માટે શ્રેષ્ઠ ડ્રાયફ્રુટ છે.તે ગરમ પ્રકૃતિનું સૂકું ફળ છે,…

કહેવાય છે કે લીલા શાકભાજી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ કેટલાક શાકભાજી એવા હોય છે જેમાં ઔષધીય ગુણ હોય છે. આ શાકભાજીમાંથી એક…

હળદર કાચી હોય કે સૂકી બંનેમાં મિનરલ્સ અને એન્ટિ-ઓક્સિડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. હળદરમાં મેંગેનીઝ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, સેલેનિયમ, સોડિયમ, ઝિંક, આયર્ન, કોપર, પોટેશિયમ, ફાઈબર, વિટામિન બી3, બી6, કોલિન, ફોલેટ,…

સ્વસ્થ રહેવા માટે આહાર પણ એવો હોવો જોઈએ કે તેમાં તમામ પ્રકારના પોષક તત્વો હોય. ગોળ અને શેકેલા ચણા પણ આવા બે ખાદ્ય પદાર્થો છે, જે…

જેકફ્રૂટનું શાક ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક હોય છે. કેટલીક જગ્યાએ લોકો પાકેલા જેકફ્રૂટને કાચા પણ ખાય છે. તેમાં પોટેશિયમ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, ઝિંક, વિટામિન-એ અને…

ગ્રેપફ્રૂટનું ફળ ઉનાળાની ઋતુમાં સૌથી વધુ મળે છે. લોકોને દ્રાક્ષના નાના દાણા ખાવા ગમે છે. બાળકો હોય કે પુખ્ત વયના દરેક વ્યક્તિએ લીલી દ્રાક્ષ ખાધી જ…

જ્યારે પણ શરીરમાં પ્રોટીનનું ચયાપચય વધે છે, ત્યારે તે હાડકાંની વચ્ચે પ્યુરીનના રૂપમાં એકઠું થાય છે, આ રીતે તે ગેપ બનાવે છે, જેને ગાઉટ કહેવાય છે.…