આજકાલની બીઝી લાઈફે લોકોને તણાવનો શિકાર બનાવી દીધો છે. આ જ કારણ છે કે ધીરે ધીરે માનસિક સમસ્યાઓના કેસ વધવા લાગ્યા છે. જો તમે પણ ટેન્શનનો શિકાર છો તો યોગ તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
યોગના આવા ઘણા આસનો છે જે માનવ મનને રાહત આપે છે. જો આ યોગના આસનો સવારે કરવામાં આવે તો તે વ્યક્તિને દિવસભર ફિટ રહેવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ મન શાંત રહે છે.
ભુજંગાસન
ભુજંગાસન શ્રેષ્ઠ યોગ આસનોમાંનું એક માનવામાં આવે છે. તે લોખંડની જેમ કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવે છે અને છાતી, ખભા અને પેટના સ્નાયુઓને ખેંચવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ભુજંગાસન યોગ્ય રીતે કરવાથી સ્ટ્રેસ અને થાક દૂર થાય છે. વ્યક્તિને આખો દિવસ સારું ફિલ થવા લાગશે. જ્યારે વ્યક્તિ તણાવમાં નથી હોતી ત્યારે તે અન્ય કાર્યો પણ સારી રીતે કરે છે.
શવાસન
જો તમે શવાસન કરો છો તો તે તમારા માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. શવાસનની ખાસ વાત એ છે કે તે તમારા શરીરને સંપૂર્ણપણે આરામ આપે છે. આ યોગ આસન એવા લોકો માટે રામબાણ છે જેઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ચિંતાથી પીડાય છે. આ ઉપરાંત મગજને પણ આ આસન કરવાથી ફાયદો થાય છે. નિષ્ણાતોના મતે, આ આસન તમારી એકાગ્રતા અને યાદશક્તિને તેજ બનાવે છે. આ આસન તમારા એનર્જી લેવલને વધારી રાખે છે.
કપાલ ભાતી
શ્વાસના દર્દીઓ માટે કપાલ ભાટી કોઈ રામબાણ દવાથી ઓછી નથી. કપાલ ભાટી લોહીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે. આ યોગ આસન દ્વારા ફેફસાંની ક્ષમતા વધે છે. સાથે જ તે શરીરની અંદર એકઠા થયેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે. આ ઉપરાંત, જો તમે તણાવથી પીડાતા હોવ તો આ તમારા માટે ખૂબ જ અસરકારક આસન હોઈ શકે છે. આ કર્યા પછી તમે માનસિક રીતે પણ શાંત થશો.
