હાથની નબળી પકડ છે આ જીવલેણ રોગોની નિશાની

તમારા હાથની પકડ તમારા સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય છતી કરે છે જો તમારી પકડ ઢીલી હોય તો સમજી લો કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી રહી છે.

માનવ શરીરની રચના એવી રીતે કરવામાં આવી છે કે તેના કોઈપણ ભાગમાં કોઈપણ પ્રકારની ગરબડ સમગ્ર શરીરને અસર કરે છે.

ભારતમાં નબળા સ્નાયુ રોગ ખૂબ સામાન્ય છે. ઘણા સંશોધનો અને અભ્યાસોથી જાણવા મળ્યું છે કે તેનું મુખ્ય કારણ અહીંના લોકો ડાયાબિટીસથી પીડિત છે. જો વજન સામાન્ય હોય તો પણ મોટાભાગના લોકો ડાયાબિટીસથી પીડાય છે. માત્ર સ્થૂળતા અને પેટની ચરબી જ નહીં, ઓછા સ્નાયુ સમૂહ ઘણા કારણોને લીધે હોઈ શકે છે.

જો તમે નબળા સ્નાયુઓથી પીડાતા હોવ તો

જો પુરુષોની હાથની પકડ નબળી હોય તો તેમની નીચી પકડ મર્યાદા 27.5 કિગ્રા હશે. અને જો મહિલાઓમાં પકડ ઓછી હશે તો તે 18 કિલોથી ઓછી હશે. જો કોઈ વ્યક્તિની પકડ 27.5 કિલોથી ઓછી હોય તો તેનો અર્થ એ છે કે તેના સ્નાયુઓ ખૂબ નબળા છે. વ્યક્તિએ ઘણીવાર આ બાબતમાં સાવચેત રહેવું જોઈએ કારણ કે તે હાડકાની મજબૂતાઈ, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને કેન્સરને પણ અસર કરે છે.

જો માનવ શરીરના એક અંગને પણ નુકસાન થાય તો તેની અસર આખા શરીર પર પડે છે. આના કારણે સૌ પ્રથમ હાથની પકડ ઢીલી પડી જાય છે. ઉંમર સાથે હાથની પકડ નબળી પડી જાય છે. આ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે. જો નાની ઉંમરમાં હાથની પકડ ઢીલી પડી જાય તો તે જીવલેણ રોગ બની શકે છે. મક્કમ હેન્ડશેક માત્ર આત્મવિશ્વાસ જ બતાવતું નથી પરંતુ તે તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે પણ ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે.

નબળી પકડ કેવી રીતે મજબૂત કરવી

હાથની ઢીલી પકડ સ્ટ્રોક, કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ, ડાયાબિટીસ, અસ્થિવા, હૃદય રોગ, કેન્સર જેવા રોગો સૂચવે છે. હાથની તાકાત વધારવા માટે તમે ઘણી રીતે તાલીમ આપી શકો છો. તેમાંથી એક રબરના બોલથી પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો.

નબળી પકડ મજબૂત કરવા માટે ચાલવું સારું છે. આ સિવાય વેઈટ અથવા થેરા બેન્ડ વડે રેઝિસ્ટન્સ એક્સરસાઇઝ કરવી જોઈએ. ચાલવાથી સ્નાયુઓનો વિકાસ થાય છે અને મજબૂત થાય છે.