ભારત સહિત સમગ્ર વિશ્વમાં લોકો ચિંતાથી પીડાઈ રહ્યા છે, કારણ કે તેઓ માનસિક દબાણ અને ઉતાર-ચઢાવથી ભરેલા જીવનથી કંટાળી ગયા છે, ઘણા લોકો ચિંતામાં છે કે ભવિષ્યમાં તેમની સાથે શું થવાનું છે.
ચિંતાનું કારણ ગમે તે હોય, તે આપણા સ્વાસ્થ્ય અને રોજિંદા જીવનને ખૂબ જ ખરાબ રીતે અસર કરે છે.
ગેરફાયદા :
1. માનસિક દબાણ અને તણાવ
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને ઓફિસના કામની ચુસ્ત સમયમર્યાદા, પરીક્ષામાં સારા માર્ક્સ મેળવવાનું દબાણ અથવા સંબંધમાં અનિશ્ચિતતાનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે તે ઘણી વખત ચિંતાને કારણે ઘણા તણાવ અને માનસિક દબાણનો સામનો કરે છે.
2. વજન વધવું
જ્યારે તમે ચિંતાનો શિકાર હોવ છો, ત્યારે તમે ઘણીવાર વધુ ખાવાનું શરૂ કરો છો, આ રીતે, ખાવાની ઝડપ પણ વધે છે.
3. પાચનમાં સમસ્યા
તમે ઘણીવાર અનુભવ્યું હશે કે જ્યારે પણ આપણે બેચેન હોઈએ છીએ, ત્યારે ઘણીવાર આપણા પેટમાં અસ્વસ્થતા અનુભવવા લાગે છે. કારણ કે આવી સ્થિતિમાં પાચનક્રિયા ખરાબ રીતે પ્રભાવિત થાય છે જેના કારણે અપચો, કબજિયાત અને ગેસ જેવી ફરિયાદો થઈ શકે છે.
4. ઊંઘનો અભાવ
મોટાભાગના આરોગ્ય નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ, પરંતુ અસ્વસ્થતા ઘણીવાર ઊંઘ વિનાની રાતમાં પરિણમે છે જે દિવસ દરમિયાન સુસ્તી અને થાક તરફ દોરી જાય છે. છે
